Image
Bárki, aki valaha is sikeresen adott már le kilókat, tudja, hogy az igazi erőpróba a súly visszaszerzésének elkerülése. Több tanulmány is kimutatta, hogy a fogyókúra módszerétől függetlenül elegendő 1 év, hogy a megszabadult kilók 30-65%-a visszasettenkedjen a testünkre. Hogy ezt elkerüljünk…
2023. augusztus 1.   ●  Hamu és Gyémánt

7 tipp, hogy a sikeres fogyás után ne settenkedjenek vissza…

Hamu és Gyémánt
Image
2023. július 19.   ●  Hamu és Gyémánt

4 tipp, amit az idegtudósok tesznek az agyuk egészségének…

Hamu és Gyémánt
Image
Hiába edzünk, ha nincs mellette egy állandó életmódbeli rutinunk, nem lesz akkora hatással a testünkre, mint azt elvárjuk. A közösségi médiában rengeteg turmixreceptet találni, ahogy a szakértők a különböző fehérjeporokat is javasolják, de másra is oda kell figyelni, ha a maximumot hoznánk ki…
2023. július 7.   ●  Hamu és Gyémánt

5 nevetségesen egyszerű, mégis hatékony edzés előtti rutin

Hamu és Gyémánt
Image
Ugyan a 40-es, 50-es és 60-as években több változás következik be a testünk egészségében, mégis a 30-as évek is kulcsfontosságú évtized, hiszen valahol ebben az időszakban kellene azokat az egészséges szokásokat kialakítani, amelyek meghatározzák a következő éveket is. Különösen fontos az…
2023. június 25.   ●  Hamu és Gyémánt

5 étkezi szokás, ami tönkreteheti a szervezetet a 30-as…

Hamu és Gyémánt
Image
Az újév kapcsán az emberek jelentős része komoly fogadalmakat tesz magának, amely okán új és hasznos szokásokat akar elsajátítani. A dolog gyakorlati része azonban korántsem ilyen egyszerű, és az áhított terv könnyen kifulladhat. Az előbb említett probléma elkerülése végett az alábbi cikkben 5…
2023. január 5.   ●  Hamu és Gyémánt

5 egyszerű lépés, amivel könnyedén elsajátíthatsz új…

Hamu és Gyémánt
Image
Az anyagi világunk és az érzelmi életünk egyaránt hatással van a másikra, néha beláthatatlan módon. Az alábbiakban néhány alapelvet mutatunk be, amelyek útmutatást nyújtanak a mentális és pénzügyi egészség közötti egészséges egyensúly megteremtéséhez, és talán útbaigazítást nyújtanak a…
2022. július 27.   ●  

6 pénzügyi tipp, ami a mentális egézségedet is javíthatja

Image
Hányszor hallottál már valakit arról panaszkodni, hogy nem bízik a partnerében? Vagy talán még te magad is panaszkodtál erről. Ha bizalmat akarsz építeni a kapcsolatodban, akkor magaddal kell kezdened.
2022. július 24.   ●  

Így varázsolhatod vissza a bizalmat a kapcsolatodba

Image
Egy tanulmány szerint érdemes eltenni a sószórót a fiók mélyére.
2022. július 14.   ●  Hamu és Gyémánt

Óvatosan a sóval! Újabb kutatás bizonyítja, mennyire…

Hamu és Gyémánt
Image
A kutatás szerint a félelem kiváló motivációként hathat a testmozgásnál. Amikor az emberek elképzelik, hogy elhízottak és „csúnyák" lesznek, jobban motiválódnak az edzésre.
2022. július 11.   ●  Hamu és Gyémánt

Hogyan lehet növelni a motivációt az edzéshez?

Hamu és Gyémánt
Image
Hogy hogyan iktassuk be a mindennapokba így önmagában, jó kérdés.
2022. július 11.   ●  Hamu és Gyémánt

Mindenki kidobja, pedig a kutatók szerint véd a ráncok ellen

Hamu és Gyémánt
Image
A modern életmód miatt sokan nem jutnak elegendő mennyiségben D-vitaminhoz, ami a rákos megbetegedések kockázatát is növelheti.
2022. július 11.   ●  Hamu és Gyémánt

Egy vitamin nagy mértékben csökkentheti a gyakori…

Hamu és Gyémánt
Image
Egyetlen pohár, akár a napi szükséglet 15 százalékát is fedezheti – ráadásul a vegánok is ihatják.
2022. július 10.   ●  Hamu és Gyémánt

Ha D-vitaminra van szükségünk, ezt az italt érdemes…

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!