életmód - Hamu és Gyémánt

Az újév kapcsán az emberek jelentős része komoly fogadalmakat tesz magának, amely okán új és hasznos szokásokat akar elsajátítani. A dolog gyakorlati része azonban korántsem ilyen egyszerű, és az áhított terv könnyen kifulladhat. Az előbb említett probléma elkerülése végett az alábbi cikkben 5…

január 05., 2023 ● Hamu és Gyémánt

5 egyszerű lépés, amivel könnyedén elsajátíthatsz új…

Hamu és Gyémánt

Az anyagi világunk és az érzelmi életünk egyaránt hatással van a másikra, néha beláthatatlan módon. Az alábbiakban néhány alapelvet mutatunk be, amelyek útmutatást nyújtanak a mentális és pénzügyi egészség közötti egészséges egyensúly megteremtéséhez, és talán útbaigazítást nyújtanak a…

július 27., 2022 ●

6 pénzügyi tipp, ami a mentális egézségedet is javíthatja

Hányszor hallottál már valakit arról panaszkodni, hogy nem bízik a partnerében? Vagy talán még te magad is panaszkodtál erről. Ha bizalmat akarsz építeni a kapcsolatodban, akkor magaddal kell kezdened.

július 24., 2022 ●

Így varázsolhatod vissza a bizalmat a kapcsolatodba

Egy tanulmány szerint érdemes eltenni a sószórót a fiók mélyére.

július 14., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Óvatosan a sóval! Újabb kutatás bizonyítja, mennyire…

Hamu és Gyémánt

A kutatás szerint a félelem kiváló motivációként hathat a testmozgásnál. Amikor az emberek elképzelik, hogy elhízottak és „csúnyák" lesznek, jobban motiválódnak az edzésre.

július 11., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Hogyan lehet növelni a motivációt az edzéshez?

Hamu és Gyémánt

Hogy hogyan iktassuk be a mindennapokba így önmagában, jó kérdés.

július 11., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Mindenki kidobja, pedig a kutatók szerint véd a ráncok ellen

Hamu és Gyémánt

A modern életmód miatt sokan nem jutnak elegendő mennyiségben D-vitaminhoz, ami a rákos megbetegedések kockázatát is növelheti.

július 11., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Egy vitamin nagy mértékben csökkentheti a gyakori…

Hamu és Gyémánt

Egyetlen pohár, akár a napi szükséglet 15 százalékát is fedezheti – ráadásul a vegánok is ihatják.

július 10., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Ha D-vitaminra van szükségünk, ezt az italt érdemes…

Hamu és Gyémánt

Az 5 órás szabály azt kéri, hogy naponta legalább egy órát szenteljünk a tanulásra, kísérletezésre és elmélkedésre. Ezt a trükköt a világ leggazdagabb és legsikeresebb emberei alkalmazzák.

június 10., 2022 ●

Az ötórás szabály: így lehetsz produktív a nehezebben…

Egy új tanulmány kimutatta, hogy léteznek bizonyos antioxidánsok, amelyek rendszeres fogyasztása csökkenthetik a demencia kialakulásának esélyét.

május 31., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Három könnyen beszerezhető antioxidáns, ami csökkenti a…

Hamu és Gyémánt

Beköszöntött az allergiaszezon, amire nem árt idejében felkészülni. Létezik egy gyógymód, ami a legtöbb konyhában megtalálható, csak kevesen tudnak róla.

május 30., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Szenvedsz az allergiától? Egy hétköznapi ital jelentheti a…

Hamu és Gyémánt

Sokan azért mozognak, hogy jobban érezzék magukat a bőrükben. Ők edzés után megkönnyebbülve távoznak az edzőteremből. Viszont vannak olyanok is, akik átmeneti hányingert és levertséget éreznek egy-egy edzés után. De miért van ez?

május 30., 2022 ● Pál Gábor

Nem véletlen, ha hányingered van edzés után

Pál Gábor