Kialudni magad egy hosszú repülőúton gyakran általában a nehezebb feladatok közé tartozik. Egy nagyutazó viszont most felfedte, mi az a kérdés, amit mindig érdemes feltenni a légiutas-kísérőknek.
Martin Seeley, az angol MattressNextDay matracokat gyártó cég vezérigazgatója elmesélte az Express.co-nak hogyan lehet a legjobbat aludni egy hosszú repülőúton.
Seeley szerint utazás előtt és közben is javaslott elkerülni az alkoholos italokat, helyette inkább vizet kérj magadnak. Az alkohol bár jól esik, megnehezíti a mély, egybefüggő alvást és az alvás minőségét is rontja.
Annál rosszabb talán nincs is, amikor úgy próbálsz aludni, hogy a melletted ülők csámcsognak, hangoskodnak vagy folyamatosan mozgolódnak. Ezek sajnos olyan dolgok, melyeket nehéz, ha nem lehetetlen kikerülni. Seelynek viszont egy taktikája, amivel ugyan kikerülni nem lehet az ebéddel járó hangokat, de megkönnyíteni az alvást igen.
Amikor a repülő már felszállt és felvillant a biztonsági öv kicsatolását jelző ikon, kérdezd meg a légiutas-kísérőtől, hogy mikor fogják felszolgálni az ételeket, italokat.
Ezzel a módszerrel az étkezés köré építhető az alvás, így az út további részében ilyenfajta megszakítás nélkül tudsz majd aludni.
Ez is tetszhet: Gondoltad volna? Ezeket a dolgokat szokták leggyakrabban ellopni a repülőkről
A jó alváshoz elengedhetetlen egy jó párna is. Ráadásul korábbi cikkünkben beszámoltunk pár trükkről, melyek segítségével kicsit több csomagot tudunk magunkkal vinni felár nélkül. Az egyik ilyen tippnek köszönhetően a kellemest és a hasznost is tudjuk kombinálni azért, hogy jót aludjunk.
Ahelyett, hogy beletömködnénk a pulóvereket és a pizsamánkat a bőröndbe, érdemes egy párnahuzatot megtölteni az olyan ruhaneműkkel, melyeknek nem baj, ha egy kicsit meggyűrődnek. Így a kényelmetlen fejtámaszok helyett egy puha párnára hajthatod a fejed és túlsúly díjat sem kell fizetned.
Ne hagyd ki! Új légitársaság Budapesten, nem szokványos úti célra indítanak járatokat
Egy másik javaslat, amivel elősegíthető a repülőn való alvás, az a mozgás.
A beszállási idő előtt jót tesz az, ha legalább 30 percet mozgunk. Legyen a reptér egyik oldaláról a másik oldalra való sétálás vagy titkos guggolások egy rejtett zugban, kutatások szerint már fél óra testmozgás jó hatással van az alvás minőségére.
Persze ha a lehető legzavartalanabbul szeretnél aludni, semmiképpen se hagyd otthon fülhallgatódat, de akár füldugót is hozhatsz magaddal. Ahogy azt egy másik cikkünkben is megemlítettük, van további 5 tipp, amivel javítható a repülős alvás minősége. Ilyen például ha levendulás, rózsás vagy kamillás illóolajat, testápolót kensz magadra vagy ruházatodra, mivel ezek az illatok ellazítanak és megnyugtatnak.
