Bár tudományos körökben még vitatott, hogy a kiégés (angolul burnout) valódi betegségnek számít-e, a WHO 2019-ben már felvette az International Classification of Diseases-t (ICD) nevet viselő listájára – az Egészségügyi Világszervezet a foglalkozási ártalmak (occupational syndromes) közé sorolta a tünetegyüttest.
Mindegy, hogyan definiáljuk, a kiégés húsba vágó probléma a modern társadalmakban. A híres koreai filozófus, Byung-Chul Han könyvet is szentelt a témának A kiégés társadalma címmel.
Ez is érdekelhet: Ha ezt a 6 jelet észreveszed magadon, akkor ideje elgondolkodnod a felmondáson
Egy nemzetközi tudóscsoport kifejlesztett egy online programot, a Burnout Assessment Toolt, melynek segítségével mindenki leellenőrizheti, fenyegeti-e a burnout veszélye – írja az ScienceAlert.
A kutatók 493 ember adatait használták fel a program kifejlesztése során, a kísérleti alanyok 13%-a mutatta egyébként a kiégés jeleit.
Vegyük észre a jeleket!
Fotó: ShutterstockHogy megtudd, fenyeget-e téged is a jövőben a kiégés, csak ki kell töltened a tesztet. Egy próbát mindenképp megér a dolog, hiszen számos tanulmány bizonyította már:
a kiégés súlyos lelki és fizikai következményekkel járhat.
Korábban nem állt rendelkezésünkre mérőeszköz, melynek segítségével meg lehet jósolni, mely munkavállalókat fenyegeti leginkább a kiégés veszélye
– mondja Leon De Beer a Norvég Tudományos és Technológiai Egyetem kutatója, a teszt egyik megalkotója.
A program számos tényezőt figyelembe vesz, a teszt kitöltői kérdéseket kapnak a munka és a magánélet viszonyáról, a munkateherről vagy éppen az érzelmi stresszről.
De Beer szerint fontos küzdeni a kiégés tünetei ellen már a betegség korai stádiumában – így ugyanis esélyünk lehet megelőzni a legsúlyosabb következményeket.
Ezt is figyelmedbe ajánljuk: Mikor érdemes munkahelyet váltani? Tényleg a tíz év a határ?
Ne csüggedjünk akkor sem, ha nem tudtuk időben felismerni magunkon a kiégés jeleit: a tünetegyüttes a pszichológia mai állása szerint kezelhető.
Ha azonban munkahelyünk a burnout forrása, elengedhetetlen a váltás: ha maradunk a toxikus környezetben, nagy valószínűséggel újra meg újra ki fogunk égni.
