Egy tanulmány szerint a hasi zsír leadásának legjobb módja igencsak ismert.
A testmozgást végzők több hasi zsírpárnát veszítenek, mint azok, akik fogyókúrás célú gyógyszereket szednek. A testmozgás hatására egy interleukin-6 nevű molekula szabadul fel. Ez segít lebontani a zsírokat, és hatékonyan elolvasztja azokat.
Dr. Anne-Sophie Wedell-Neergaard, a tanulmány első szerzője elmondta:
Az általános közönség számára az a tanulság, hogy mozogjatok.
Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás elősegíti a jobb egészséget, és most már azt is tudjuk, hogy a rendszeres edzés csökkenti a hasi zsírtömeget, és ezáltal potenciálisan a szív- és anyagcsere-betegségek kialakulásának kockázatát is.
A kutatásban 53 ember vett részt, akik hetente többször 45 percet mozogtak.
A kísérletben résztvevők esetében a hasi zsír átlagosan 8 százalékkal csökkent azoknál, akik edzettek.
Néhány ember olyan gyógyszert kapott, amely blokkolja az interleukin-6 hatását. Az eredmények azt mutatták, hogy ez a csoport hízott, ami arra utal, hogy az interleukin-6 fontos a fogyás szempontjából.
Dr. Wedell-Neergaard elmondta:
Tudomásunk szerint ez az első tanulmány, amely kimutatta, hogy az interleukin-6-nak fiziológiai szerepe van az emberek zsigeri zsírtömegének szabályozásában.
Sajnos nincs olyan étel vagy ételkombináció, amelyről kiderült volna, hogy megszabadít a hasi zsírtól. A diéta és a testmozgás azonban egyaránt segíthet.
Az egészséges táplálkozás az általános egészségre is jótékony hatással van, csökkenti a demencia, a rák és más betegségek kockázatát.
Fontos hangsúlyozni, hogy amikor elkezdünk edzeni, a megnövekedett izomtömeg miatt nőhet a testsúlyunk
– folytatta Dr. Wedell-Neergaard.
Ezért a teljes testsúly mérése mellett hasznos és talán még fontosabb lenne a derékkörfogat mérése, hogy nyomon követhessük a zsírtömeg csökkenését, és motiváltak maradjunk.
Forrás: Spring.org.uk
