A megfelelő hidratáltság érdekében a legtöbben a vízhez nyúlnak. De mi van azokkal, akik valamilyen oknál fogva nem szeretik? A Vince bukkant rá a medicinenet oldalán listára, ami több egészséges folyadékot is megemlít a víz alternatívájaként. Mutatjuk!
Zöld tea
A zöld tea a világ egyik legegészségesebb itala: olyan polifenolokban és természetes antioxidánsokban gazdag, amik lassítják az öregedést és megvédik a sejteket a méreganyagoktól és a rákkeltő anyagoktól. Az antioxidánsok ráadásul megőrzik a szív egészségét is, illetve csökkentik a vérrögképződés kockázatát.
Menta tea
Görcsoldó hatása miatt a menta tea segít ellazítani az izmokat, csökkentve a fájdalmat. Elősegíti a táplálék mozgását az emésztőrendszeren belül, megkönnyítve az emésztés folyamatát.
Szója- vagy mandulaital
A mandula- és szójaital jó választás, ha vegán vagy, de akkor is, ha csak a tejfogyasztásból vennénk vissza. Ezek az italokcrostban és fehérjében is gazdagok, és még segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet is. Az üzletekben gyakran olyan alternatív tejitalokat is árulnak, amik vitaminokkal, például A- és D-vitaminnal dúsítottak.
Narancs vagy citromlé
A frissen facsart narancs- vagy citromlé a jó választás, nem a cukrozott bolti üdítők. Ha otthon készítjük, akkor kiváló C-vitamin forrás lesz a jutalom. Ezenfelül pedig a citrus italok rengeteg antioxidánssal rendelkeznek, amik erősítik az immunrendszert és még a bőrt is ápolják.
Ha kíváncsi vagy, hogy milyen italok vannak még a listán, kattints a Vince teljes cikkére!
