Annak érdekében, hogy megőrizzük májunk egészségét elengedhetetlen a kiegyensúlyozott és vitamindús étrend. De mik azok ételek, amelyek ebben az esetben tiltólistásak?
Zsíros ételek
A töménytelen sült krumpli és hamburger fogyasztás rossz választás lehet, abban az esetben, ha a májunk egészségét szeretnénk megőrizni. A marhahús és a csemegehúsok is magas telített zsírtartalommal rendelkeznek. A zsíros ételek gátolhatják a szerv megfelelő működését, gyulladáskeltők, és májzsugor (cirrózis) kialakulásához is vezethetnek.
Cukor
A túl sok cukor megviselheti a májadat. Hiszen a máj feladata többek között az is, hogy a cukrot zsírrá alakítsa. Ha túlzásba visszük, a májunk túl sok zsírt termel, ami végül szépen lassan lerakódik a szerven. Hosszú távon pedig zsírmáj alakulhat ki, éppen ezért ne vidd túlzásba az édesség fogyasztást.
Tarts mértéket az alkohollal!
Talán ez nem újdonság, de a túlzott alkohol fogyasztás komoly pusztítást végezhet a májon. Idővel májzsugorodáshoz vezethet. Még az alkalmi italozás sem egészséges a szerv számára.
Sós ételek
Túl sok sós fogyasztását nem csak a májunk védelme érdekében kellene mérsékelnünk, ugyanis emellett megannyi negatív hatása ismert. Érdemes ezen kívül elkerülni az előre csomagolt felvágottakat, konzerveket, chipseket, gyorsfagyasztott ételeket és az instant leveseket is.
