vitamin - Hamu és Gyémánt

Jön a hideg, ideje betárolni vitaminokkal. A C-vitamin az egyik leghasznosabb immunrendszer-erősítő, melynek számos jótékony hatása van. Mutatjuk, milyen módok léteznek a szükséges napi mennyiség mérésére.

október 15., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Mennyi C-vitamint érdemes fogyasztani?

Hamu és Gyémánt

A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás és az elegendő alvás a legjobb módja a megfelelő energiaszint fenntartásának. Ezek azonban nem mindig teljesülnek, pláne nem egyszerre. Szerencsére számos étrend-kiegészítő létezik, amelyekhez fordulhatunk, ha megdobnánk az energiaszintünket.

október 07., 2022 ● Hamu és Gyémánt

5 energianövelő étrend-kiegészítő, amitől az egész napot…

Hamu és Gyémánt

A C-vitamin mellett talán a D-vitaminról beszélünk a legtöbbet, és kiegészítőként is ezt szedik a legtöbben. Ez nem csoda: az egyik leghasznosabb vitaminról van szó, amivel számos betegséget megelőzhetünk, erősíti a csontjainkat és segíti a kalcium felszívódását is. A sok jó dolog mellett azonban…

október 06., 2022 ● Hamu és Gyémánt

4 mítosz a D-vitaminról, amit mindenkinek tudnia kellene

Hamu és Gyémánt

A férfiaknak és a nőknek más táplálkozási igényeik vannak, és ezek az életkor előrehaladtával is változnak.

október 03., 2022 ● Kovács Emese

7 vitamin, amit a naponta szedniük kellene a férfiaknak

Kovács Emese

A bőr megfelelő ápoltsága az egészség egyik elengedhetetlen része – végül is ez a testünk legnagyobb szerve. Az egyik legbiztosabb tipp, ha elkerüljük a tűző napot, de azért nem teljesen: mindössze 10-15 percnyi napozás is elősegíti a D-vitamin előállítását az egész bőrön. Azt pedig tudjuk, hogy a…

szeptember 30., 2022 ● Hamu és Gyémánt

A 4 legjobb vitamin, ha egészséges bőrre vágysz

Hamu és Gyémánt

Ha megelőznénk a megfázást, az influenzát és más fertőzéseket, az első lépés egy élelmiszerboltban kezdődik. Érdemes az őszi és téli időszakra betárazni a lentebb felsorolt élelmiszerekből, hogy megelőzzük a bajt és jó erőben tartsuk az immunrendszerünket.

szeptember 22., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Elkerülnéd a betegséget? Az 5 legjobb immunerősítő az őszre

Hamu és Gyémánt

Az ősz és a tél kevesebb napfényt, hűvös éjszakákat, sok esőt és az influenzaszezont hozza magával. Azonban segíthetsz magadom, hogy egész télen jól érezd magad és energikus legyél. Íme 5 fontos táplálékkiegészítő, amelyek segíthetnek abban, hogy tavaszig fitt és egészséges maradj.

szeptember 20., 2022 ● Hamu és Gyémánt

5 vitamin, amit szinte kötelező szedned ősszel

Hamu és Gyémánt

Íme, a gyömbér öt egészségügyi előnye, amelyeket tudományos kutatások is alátámasztanak.

szeptember 19., 2022 ● Hamu és Gyémánt

5 indok, amiért gyömbért kell fogyasztanunk

Hamu és Gyémánt

A B12-vitamin hiányával összefüggésbe hozták a rossz memóriát, a gondolkodással kapcsolatos problémákat, sőt a depressziót is. Sőt, az életkor előrehaladtával bekövetkező agyzsugorodáshoz is köze lehet.

augusztus 28., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Ezek lehetnek a mentális tünetei a B12-vitamin hiánynak

Hamu és Gyémánt

Milyen vitamin- vagy ásványianyag-kiegészítőre van szükségünk, és melyiket érdemes kerülni? Egy 84 tanulmányt áttekintő kutatás érdekes eredményre jutott.

augusztus 26., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Úgy tűnik, az étrend-kiegészítők nagy része tényleg…

Hamu és Gyémánt

A D-vitamin-kiegészítő szedését a tanulmányok többször is összefüggésbe hozták a fogyással. A D-vitamint szedők fogynak fogyókúra vagy egyéb drasztikus életmódbeli változtatások nélkül is.

augusztus 11., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Ha jól szedjük, akár megduplázhatja diétánk eredményét ez a…

Hamu és Gyémánt

Egy újabb tanulmány szerint a depresszió a B12-vitamin hiányának jele lehet. Az alacsony B12-vitamin-szintű embereknél 50 százalékkal nagyobb a depresszió kockázata.

augusztus 08., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Jelek, hogy B12-vitamin-hiányod van

Hamu és Gyémánt