Image
A száraz január egyre nagyobb népszerűségnek örvend, ami érthető, hiszen 30 nap alkohol nélkül a mentális és fizikai állapotunkra is jótékony hatással van. De mit tehetünk akkor, ha februárban is folytatnánk az alkoholmentes mindennapokat? Az év első hónapja után lassan…
2026. február 9.   ●  Hamu és Gyémánt

6 tipp, hogy a száraz január után februárban se nyúljunk…

Hamu és Gyémánt
Image
Évek óta ugyanaz a néhány ország bukkan fel a legboldogabb államok listájának élén: Finnország, Dánia, Norvégia, Svédország. A magyarázatot nem egyetlen tényezőben kell keresnünk, sokkal inkább egy olyan mindennapi ritmusban, amely tudatosan lassít, és nem engedi, hogy a…
2026. február 1.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

10 skandináv szokás, ami békésebbé teheti a mindennapjainkat

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Soha nem volt még ennyire széttöredezett a figyelmünk. Percenként érkező értesítések, pár másodperces videók, állandó készenlét – miközben dolgozni, tanulni, gondolkodni vagy épp pihenni próbálunk. A figyelem elvesztése ma már nem egyéni gyengeség…
2026. január 31.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

Végtelen görgetés? 5 tipp, amivel visszanyerhetjük az…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Biztos sokunk számára ismerős az a helyzet, amikor még annak ellenére is fáradtan ébredünk, hogy egyébként időben, éjfél előtt lefeküdtünk, 8 órát aludtunk és kerültük a koffeint vagy az alkoholt. A japánok ezzel szemben általában kevesebb, 6-7 óra alvással is frissen kelnek. Módszereik tudományos…
2026. január 30.   ●  Tóth Emma

Ezekkel a japán praktikákkal kevesebb alvással is…

Tóth Emma
Image
A legtöbben jóval több cukrot fogyasztunk, mint amennyit a szervezetünk gond nélkül kezelni tudna. Miközben a hivatalos ajánlások napi nagyjából hat teáskanálnyi hozzáadott cukrot tartanak elfogadhatónak, sokan ennek a dupláját vagy akár a tripláját is…
2026. január 24.   ●  Turi Dániel

Teljesen elhagynád a cukrot? 8 egyszerű lépés, amivel…

Turi Dániel
Image
Az egészséges táplálkozás nem feltétlenül önfegyelmet, számolgatást és bonyolult szabályokat jelent, sokkal inkább néhány jól eltalált szokást, amelyek idővel maguktól beépülnek a mindennapokba. Ha ezek közül csak párat elkezdünk alkalmazni, már…
2026. január 24.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

5 egyszerű lépés, amitől az egészséges táplálkozás valóban…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A szaunázás jóval több egy kellemesen forró élménynél: a hő hatására a testben összetett élettani folyamatok indulnak el. Felgyorsul a keringés, megváltozik a légzés, az idegrendszer pedig lassan elenged. Nem véletlen, hogy évszázadok óta egészséges…
2026. január 21.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

Így szaunázzunk jól: 7 praktika, amit a testünk tényleg…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Kétféle kutya létezik: vannak olyanok, amelyek imádják a havat, míg másokat még egy rövidebb sétára is nehéz rávenni. A fagy, a nedvesség, a sózott utak és a fűtött lakások együtt olyan környezetet teremtenek, amelyhez nem minden négylábú alkalmazkodik…
2026. január 20.   ●  Hamu és Gyémánt

Téli védelem kutyáknak – 6 fontos tudnivaló, amire érdemes…

Hamu és Gyémánt
Image
A banán az egyik leggyorsabban romló gyümölcs, mégis kevesen tudják, pontosan mi történik vele érés közben, és hogyan lehet ezt a folyamatot lassítani vagy épp gyorsítani. A kulcs egy természetes növényi hormon, az etilén, amelyet a banán saját maga bocsát…
2025. december 26.   ●  Hamu és Gyémánt

Ez a legjobb módszer, ha azt szeretnéd, hogy a banán sokáig…

Hamu és Gyémánt
Image
Az ünnepi asztal bősége könnyen vezethet oda, hogy a kelleténél sokkal többet eszünk, a vidám hangulat helyét pedig átveszi a fáradtság és a hirtelen elnehezülés. A karácsonyi fogások többsége önmagában is tartalmas, ezért már néhány apró…
2025. december 22.   ●  Hamu és Gyémánt

A jóból is megárt a sok: 5 tipp, hogy elkerüljük az ünnepi…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy kutatás adatai alapján a szezonális affektív zavar – közismertebb nevén téli depresszió – a lakosság mintegy 5 százalékát érinti világszerte, és jellemzően a nők körében gyakoribb. A jelenség hátterében leginkább a rövidebb nappalok, a fényhiány…
2025. december 15.   ●  Turi Dániel

5 dolog, amit érdemes tudni a téli depresszióról

Turi Dániel
Image
A karácsonyi időszak utazás szempontjából mindig drágább és zsúfoltabb az év többi részénél, de néhány dátum különösen problémás lehet. Utazási szakértők szerint idén is vannak olyan napok, amelyek szinte garantáltan magas árakat és zsúfolt…
2025. december 12.   ●  Hamu és Gyémánt

A szakértők szerint megbánjuk, ha ezeken a napokon repülünk

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!