Image
A népbetegségnek számító magas vérnyomás kezelésében a gyógyszerek és a rendszeres testmozgás mellett bizonyos stresszkezelő gyakorlatoknak is hatékony szerepük lehet. Egy friss klinikai vizsgálat eredményei szerint egy több évszázados kínai mozgásforma…
2026. április 4.   ●  Hamu és Gyémánt

A meditáció és a jóga is segíthet csökkenteni a…

Hamu és Gyémánt
Image
A mindfulness ma sokak számára a stressz ellenszere. Ingyen gyakorolható, otthon végezhető, és gyakran úgy jelenik meg, mint a mentális jóllét univerzális kulcsa. A jelen pillanatra irányuló figyelem – amely buddhista alapokon nyugszik – valóban számos kutatás szerint…
2026. február 28.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

Kevesen beszélnek róla, de a rendszeres meditációnak…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A meditációt sokan a stresszcsökkentéssel és a belső nyugalommal azonosítják, egy friss idegtudományi kutatás azonban még ennél is jóval mélyebb hatásokat sugall.
2026. február 12.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

A rendszeres meditácó szó szerint átírhatja az agyunk…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Amikor a meditáció szóba kerül, legtöbben csendes ülésre, csukott szemre és tudatos légzésre gondolunk. Ritkán jut eszünkbe, hogy ugyanez az állapot egy sokkal hétköznapibb tevékenység közben is elérhető – például takarítás közben. Pedig…
2026. január 17.   ●  Oláh-Bebesi Borbála

Magától szinte senkinek sem jutna eszébe, pedig az egyik…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A nyugati világban is népszerű zen buddhizmus vonzerejét minimalista esztétikájában és a stressztől és szorongástól való megszabadulás ígéretében kell keresnünk. Sokan azonban nem teljesen tudják hová tenni ezt a gyakorlatot és életmódot; ebben segít Yodo Kono japán szerzetes.
2025. május 21.   ●  Hamu és Gyémánt

Egy japán szerzetes szerint valójában pofonegyszerű…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy új tanulmány szerint a mindfulness meditáció mérhető módon befolyásolja az agy fájdalomérzékelését, vagyis bebizonyosodott: nem placebóhatásról van szó.
2024. szeptember 19.   ●  Hamu és Gyémánt

Úgy tűnik, a tudatosság meditáció tényleg enyhíti a…

Hamu és Gyémánt
Image
Négyszáz, több mint 50 000 ember bevonásával készült tanulmány mutatja be a legjobb boldogságtechnikákat.
2024. január 15.   ●  Hamu és Gyémánt

Boldogságra vágysz? Alkalmazd ezeket a pszichológiai…

Hamu és Gyémánt
Image
Némi szorongás az élet „természetes” velejárója, rohanó világunkban szinte elkerülhetetlenül.
2022. december 11.   ●  Kovács Emese

5 módszer, amivel könnyen megszabadulhatsz a szorongástól

Kovács Emese
Image
Ezen a héten Meghan Markle Issa Rae színésznőt és az Insecure alkotóját látta vendégül Archetypes című podcastjében.
2022. október 29.   ●  Kovács Emese

Meghan Markle máris visszatért régi szokásához, miután…

Kovács Emese
Image
A meditáció technikáját évezredek óta használják a jelen pillanat tudatosságának fejlesztésére. Szeretnéd gyakorolni, de nem tudod hogyan vágj bele? Segítünk a kezdeti lépésekben.
2022. október 27.   ●  Kovács Emese

8 meditációs módszer, amit akár otthon is kipróbálhatunk

Kovács Emese
Image
A tudatosság, a belátás, a kapcsolódás, és a cél kitűzése a pszichológiai jóllét négy pillére egy új tanulmány szerint. De ez mit is jelent pontosan, és mit tehetsz értük?
2022. szeptember 7.   ●  Kovács Emese

Ezzel a 4 módszerrel könnyedén fokozhatod a boldogságodat

Kovács Emese
Image
A reggeli rutinod az egész napod hangulatát meghatározza. Szerencsére van pár egyszerű dolog, amit már reggeli előtt megtehetsz, hogy jól induljon a napod!
2022. szeptember 6.   ●  Kovács Emese

5 reggeli rutin, hogy berobbantsd a napodat!

Kovács Emese

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!