futás - Hamu és Gyémánt

A maratoni felkészülés világában régóta bevett módszer a magaslati edzőtábor: a ritkább levegőhöz alkalmazkodva a szervezet ugyanis több vörösvérsejtet termel, ami később, tengerszinten javíthatja az állóképességet. Csakhogy ez a megoldás a legtöbb amatőr…

március 25., 2026 ● Hamu és Gyémánt

A forró vizes fürdő rengeteget dobhat az állóképességünkön…

Hamu és Gyémánt

Az ultramaratonok az emberi teljesítőképesség végső határait feszegeti. Az akár több mint száz kilométeres távok teljesítése mentálisan és fizikailag is komoly próbatétel elé állítja a szervezetet, és bár azt gondolhatnánk, hogy azok, akik képesek ilyen távon élsportolóként helyt állni, azok…

március 02., 2026 ● Tóth Emma

Kifejezetten rossz hatással lehet az egészségünkre a túl…

Tóth Emma

A Föld egyik leghidegebb városában, Jakutszkban sem mindenkinek indul ugyanúgy a napja: Az 52 éves Ulana például munka előtt futni megy és jeges fürdőt is vesz – az akár -58 Celsius-fokos hidegben is. Természetesen ahhoz, hogy ezt minden nap meg tudja tenni, néhány nagyon fontos…

február 21., 2026 ● Tóth Emma

Az 52 éves nő, aki minden reggel fut és jégfürdőzik a világ…

Tóth Emma

Korábban már beszámoltunk a forradalminak számító félmaratonról, ahol az emberek mellett humanoid robotok is indulhatnak majd. A verseny menetéről eddig csak keveset lehetett tudni, most azonban kiderült néhány új szabály is, amit a gépeknek be kell tartaniuk.

március 08., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Elemcseréért 10 perc bünti: módosították a szabályokat az…

Hamu és Gyémánt

Egy maratont lefutni még a tapasztalt futóknak sem egyszerű feladat, különösen akkor, ha ultramaratonról van szó. Akadnak azonban olyan idilli tájakkal rendelkező országok is, ahol még a több tíz – esetleg száz – kilométer megtétele sem tűnik akkora kihívásnak.

november 15., 2024 ● Turi Dániel

2025-ben maratont futnál? Ezen az 5 távon lenyűgöző látvány…

Turi Dániel

A filmeket azért szeretjük, mert kiszakítanak minket a szürke hétköznapokból és egy teljesen más világba repítenek. A dokumentumfilmek már teljesen más szándékkal készülnek: céljuk, hogy bemutassák számunkra a valóságot, az élet csodáit és szörnyűségeit – pont úgy, ahogy azok megtörténtek. Alábbi…

augusztus 07., 2024 ● Hamu és Gyémánt

5 elgondolkodtató dokumentumfilm az elmúlt évekből, amit…

Hamu és Gyémánt

Bár az élsportolókkal kapcsolatosan sokunknak a túlhajtás juthat az eszébe, egy új tanulmány teljesen ellentmond ennek az állításnak. A vizsgálat szerint ugyanis az olimpikonok szervezetei még időskorban is sokkal strapabíróbb.

augusztus 03., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Évekkel tovább élhetnek az olimpikon futók egy új kutatás…

Hamu és Gyémánt

Bár nem tűnik túlságosan összetett sportnak a futás, van pár dolog, amit érdemes tudnod, mielőtt belevágsz. Ha nem akarod elkövetni ugyanazokat a hibákat, mint a kezdők többsége, olvasd el a cikket!

április 07., 2024 ● Hamu és Gyémánt

4 dolog, amit jó lett volna tudnom, mielőtt elkezdtem…

Hamu és Gyémánt

Az aktív kikapcsolódás és a sport fontos részét képezik az egészséges életmódnak. Sokan szeretik a város zaját maguk mögött hagyni, és a természet csendjében töltődni. De vajon hova érdemes menni, ha valami új és izgalmas kikapcsolódásra vágyunk a városon kívül? Ebben a cikkben összegyűjtöttünk…

április 04., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Hová menjünk aktív kikapcsolódásra a városon kívül?

Hamu és Gyémánt

Bár a bokszzsák püfölése vagy esetleg a futás jó ötletnek tűnhet, ha ki szeretnénk ereszteni a gőzt, azonban ezekkel nem tudjuk hatékonyan csökkenteni a dühünket. Ugyanis a kutatók szerint jobb, ha olyan tevékenységekkel próbálkozunk, amelyek csökkentik a fizikai izgalmat. De vajon miért?

március 27., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Futással szereted kiereszteni gőzt? A kutatók szerint ez…

Hamu és Gyémánt

Rászántad magad a futásra, de félsz tőle, hogy nem fogsz tudni a megfelelő tempóban fejlődni? Szeretnél rendszeresen mozogni, de nem mindig találod hozzá a motivációt? Ne aggódj! Mutatunk 5 tippet, ami segít abban, hogy közelebb kerülj a célodhoz.

január 29., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Elkezdenél futni? Íme 5 tipp, hogy szokás váljon belőle

Hamu és Gyémánt

A futás nem csupán a testünk, de a lelkünk számára is komoly kihívásokat és belső fejlődést rejt magában. Az első lépés mindig a legkeményebb, de valójában a legfontosabb is egyben. Íme öt meglepően egyszerű, ám hatékony tipp, amit érdemes betartanunk, ha bele szeretnénk vágni a futásba.

december 01., 2023 ● Hamu és Gyémánt

5 tipp, ha még sosem futottál rendszeresen, de nagyon…

Hamu és Gyémánt