egészség - Hamu és Gyémánt

A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás és az elegendő alvás a legjobb módja a megfelelő energiaszint fenntartásának. Ezek azonban nem mindig teljesülnek, pláne nem egyszerre. Szerencsére számos étrend-kiegészítő létezik, amelyekhez fordulhatunk, ha megdobnánk az energiaszintünket.

október 07., 2022 ● Hamu és Gyémánt

5 energianövelő étrend-kiegészítő, amitől az egész napot…

Hamu és Gyémánt

A C-vitamin mellett talán a D-vitaminról beszélünk a legtöbbet, és kiegészítőként is ezt szedik a legtöbben. Ez nem csoda: az egyik leghasznosabb vitaminról van szó, amivel számos betegséget megelőzhetünk, erősíti a csontjainkat és segíti a kalcium felszívódását is. A sok jó dolog mellett azonban…

október 06., 2022 ● Hamu és Gyémánt

4 mítosz a D-vitaminról, amit mindenkinek tudnia kellene

Hamu és Gyémánt

Azt régóta tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás pozitívan befolyásolja az alvást. A tudomány azonban sokáig nem javasolta az edzést közvetlen az elalvás előtt, de úgy tűnik, ha odafigyelünk, bátran mozoghatunk este is.

október 05., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Most akkor érdemes elalvás előtt edzeni, vagy nem?

Hamu és Gyémánt

Egy-egy pattanás még nem a világ vége, de még ezek is elronthatnak egy jónak induló napot vagy eseményt. Azokról nem is beszélve, akik hosszú ideje küzdenek a pattanásokkal. Vannak azonban olyan dolgok, amik gyógyszerek nélkül is segíthetnek a pattanások ellen. Csupán egy kis odafigyelés szükséges…

október 05., 2022 ● Hamu és Gyémánt

A pattanások 7 rejtett oka – lehet, nem is tudtál róluk!

Hamu és Gyémánt

Egy ügyvédi iroda kiszámolta, hogy nagyjából mennyibe került volna az évek során az epizódban elszenvedett sérüléseinek kórházi kezelése. Ha a sorozat realisztikusabb lenne, már rég csődbe ment volna többszörösen.

október 05., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Homer Simpson kórházi költségei mostanra 143 millió körül…

Hamu és Gyémánt

Mindannyian több cukrot fogyasztunk valószínűleg, mint amennyi az egészséges lenne számunkra. Akadnak ügyes módszerek viszont a csökkentésére.

október 05., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Három trükk, ha kevesebb cuktor fogyasztanál

Hamu és Gyémánt

Egy 5 éves kísérlet eredményeit összegezve arra jutottak, hogy sokkal egészségesebb, ha cseréljük a sót valamivel, amiben kálium van.

október 05., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Az asztali só lecserélése életeket menthet egy kutatás…

Hamu és Gyémánt

Az egyik legnagyobb kihívást jelentő étrendi változtatás a kalóriabevitel csökkentése lehet. Sok alacsony kalóriatartalmú étel miatt éhesnek érezheted magad. Azonban rengeteg tápláló étel létezik, amelyek egyszerre laktatóak és alacsony kalóriatartalmúak, vagy akár kiváló nassolnivalók is egy…

október 03., 2022 ● Hamu és Gyémánt

5 egészséges nassolnivaló, amit bűntudat nélkül…

Hamu és Gyémánt

A hormont jelenleg is használják már a gyógyászatban, a szívre gyakorolt hatása viszont eddig még nem volt ismert.

október 03., 2022 ● Hamu és Gyémánt

A szeretethormon képes meggyógyítani a sérült szívet

Hamu és Gyémánt

Egy csésze kávé az esetek többségében senkinek nem árt meg. A napközi második és harmadik csésze sem elvileg, sőt: nagy fáradtság esetén még a negyedik is beleférhet. De mi a határ?

október 03., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Hány csésze kávét ihatunk meg egy nap?

Hamu és Gyémánt

Az idősebb felnőttek számára hasznos lehet az aerobicot és erősítő tevékenységeket tartalmazó mozgás rutin kialakítása a kutatók szerint.

szeptember 30., 2022 ● Kovács Emese

Ez az edzésforma csökkentheti a korai halálozás kockázatát…

Kovács Emese

A bőr megfelelő ápoltsága az egészség egyik elengedhetetlen része – végül is ez a testünk legnagyobb szerve. Az egyik legbiztosabb tipp, ha elkerüljük a tűző napot, de azért nem teljesen: mindössze 10-15 percnyi napozás is elősegíti a D-vitamin előállítását az egész bőrön. Azt pedig tudjuk, hogy a…

szeptember 30., 2022 ● Hamu és Gyémánt

A 4 legjobb vitamin, ha egészséges bőrre vágysz

Hamu és Gyémánt