egészség - Hamu és Gyémánt

Amikor a tápláló étkezési szokásokról gondolkodunk, a hangsúlyt leggyakrabban arra helyezzük, hogy mit eszünk, nem pedig arra, hogy hogyan és kivel. Pedig a kirakós játéknak ez a része is hihetetlenül fontos az általános egészségünk szempontjából.

február 06., 2023 ● Kovács Emese

A közös főzés nemcsak jó móka, de egészséges is egy kutatás…

Kovács Emese

Ugyan a népi gyógyászatban régóta használják, sokan gyomként tekintenek rá még ma is. Pedig nem csak gyógyászati célokra hasznosítható a csalán.

február 05., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Általában gazként bánnak vele, pedig jóval többet ér

Hamu és Gyémánt

Ha betegeskednek a családban, előfordulhat, hogy nincs kedvünk takarítani, vagy azért, mert mi is rosszul érezzük magunkat, vagy mert lefoglalja a szabadidőnket az egyik családtagunk (vagy családtagjaink) gondozása. Pedig a betegségek esetén különösen fontos, hogy alaposan kitakarítsuk a házat.

február 02., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Betegség a családban? Ezeket a felületeket fertőtlenítsd…

Hamu és Gyémánt

A jóga a fizikai aktivitás gyengéd, de annál hasznosabb formája, amely növelheti a rugalmasságot, az izomzatot, és a légzésünk is tudatosabb lehet. Azt már mindenki tudja, hogy jógázni „hasznos", de már jó pár tanulmány is létezik arról, hogy pontosan miért is érdemes elkezdeni jógázni.

január 26., 2023 ● Hamu és Gyémánt

4 dolog, ami a testeddel történik, ha rendszeresen jógázol

Hamu és Gyémánt

Az avokádóban található a legtöbb zsír, kalória és fehérje a gyümölcsök közül. Emellett rengeteg rosttal, káliummal, magnéziummal, B-vitaminokkal (például folsavval), E-vitaminnal és karotinoidokkal is büszkélkedhet. Nem csoda, hogy világszerte jelentősen megnőtt a fogyasztása, de a magas kalória-…

január 24., 2023 ● Hamu és Gyémánt

4 dolog, ami a testeddel történik, ha minden nap avokádót…

Hamu és Gyémánt

Gyakori tévhit, hogy a szénhidrátoktól hízunk. Persze, ha óriási mennyiségben fogyasztjuk őket, akkor hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, azonban a szénhidrátok fontos makrotápanyagok. Íme négy ok, amiért érdemes megtartani a szénhidrátokat az étrendedben.

január 22., 2023 ● Hamu és Gyémánt

4 észszerű ok, hogy miért kell rendszeresen szénhidrátot…

Hamu és Gyémánt

Akik próbáltak már nagyobb súlyfeleslegtől megszabadulni, azok tudhatják, hogy általában az utolsó kilókat a legnehezebb leadni – annak ellenére, hogy továbbra is ugyanazt az egészséges étrendet, életmódbeli szokásokat és edzéstervet követi. De mi lehet ennek az oka, és mit tehetünk ellene?

január 20., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Elkezdet stagnálni a súlyod? 4 szakértői tipp, hogy mit…

Hamu és Gyémánt

A legtöbben ma már tudják, hogy a D-vitamin számos egészségügyi előnnyel járhat: többek között erősíti a csontokat, javítja a közérzetet, és az immunrendszert is felturbózza. Emellett több kutatás is utal arra, hogy segíthet a rákos sejtek növekedésének csökkentésében, a fertőzések leküzdésében és…

január 19., 2023 ● Hamu és Gyémánt

A rendszeresen D-vitamin-fogyasztással csökkenthető egy…

Hamu és Gyémánt

Azok számára, akik kevésbé étkeznek táplálóan, a multivitamin tökéletes megoldás lehet ezen hiányok pótlására. De milyen hatása lehet, ha folyamatosan szedjük?

január 17., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Ez történik a testeddel, ha minden nap multivitamint szedsz

Hamu és Gyémánt

Sokan szeretnek a nyílt vízben úszni, ami a legtöbb esetben persze egészséges mozgásforma, ha magabiztosan úszunk. Egy új tanulmány azonban arra hívja fel a figyelmet, hogy bizonyítékok vannak arra, hogy a sport összehozható a tüdőödéma (SIPE) nevű tüdőbetegséggel. Persze nem kell rögtön megijedni…

január 16., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Kevesen tudják, de komoly egészségügyi kockázata is lehet a…

Hamu és Gyémánt

Néha ami jót tesz a szívednek, az jót tesz az agyadnak is.

január 14., 2023 ● Kovács Emese

Hosszú távú szellemi frissesség? – gazdik előnyben

Kovács Emese

Új év, új étrend – többen fogadtak meg hasonlót 2023-ra. Sokan kezdésnek feketelistát állítanak össze azokról az élelmiszerekről, amelyek egészségtelenek vagy hizlalóak. A legtöbben a „rossz” szénhidrátokat igyekeznek elhagyni, amelyek között sokszor ott van a tészta is. De tényleg fel kell…

január 14., 2023 ● Hamu és Gyémánt

A tészta egészségesebb, mint gondolnánk. Miért kellene…

Hamu és Gyémánt