álmatlanság - Hamu és Gyémánt

A megszakítás nélküli, nyolcórás alvás viszonylag új jelenség. A történeti források szerint az emberek évszázadokon át két szakaszban pihentek éjszakánként – és ez a ritmus biológiailag ma sem idegen…

február 19., 2026 ● Oláh-Bebesi Borbála

A történelem nagy részében éjszakánként kétszer aludtak az…

Oláh-Bebesi Borbála

A kutatók szerint az emberi elme egyszerűen nem arra lett „tervezve”, hogy ébren legyen éjfél után. Egy friss elmélet, a Mind After Midnight (vagyis „az elme éjfél után”) azt vizsgálja, hogyan változik meg az agy működése az éjszaka közepén – és…

október 16., 2025 ● Turi Dániel

Az agyunk nem alkalmas arra, hogy éjfél után is működjön…

Turi Dániel

A felnőtt lakosság egyharmada tapasztalt már élete során több napon keresztül elhúzódó álmatlanságot. És bár az interneten kutatkodva számtalan módszert és tippet találunk ennek a problémának a feloldására, kevés olyan van közöttük, amit a tudomány is alátámasztott – a cikkünkben ismertetett 4…

július 22., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Tudósok szerint ez a 4 esti mozgásforma segíthet legyőzni…

Hamu és Gyémánt

Itt a lefekvés ideje, de még mindig van mit elintézni a telefonunkon. Ébresztőóra beállítva, készülék lenémítva. Minden készen áll a pihenéshez, mi valamiért mégis inkább a görgetés mellett döntünk. Mire észbe kapunk, már hajnal van, és rég aludnunk kellene. A modern élet egyik különös függősége a…

április 20., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Alvászavart okozhat, ha közvetlenül elalvás előtt…

Hamu és Gyémánt

A jetlag terhe a legtöbb hosszú távú repülőútra utazó embert érinti. Szerencsére ez a kellemetlen állapot csak átmeneti, ráadásul van néhány lépés, amivel minimalizálhatjuk a károkat – írja az IFL Science.

március 02., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Mit tehetünk, hogy minél gyorsabban legyőzzük a jetlaget?

Hamu és Gyémánt

A nyugtató szavak nemcsak az alvásminőségünkön javítanak, de a szívritmusunk is helyreáll tőlük.

február 28., 2024 ● Hamu és Gyémánt

A szívünkkel is jót teszünk, ha ezt hallgatjuk alvás közben

Hamu és Gyémánt

A hétköznapi rohanás közben hajlamosak vagyunk lefaragni a pihenésre szánt időnkből. Sajnos amellett, hogy ezzel eléggé lecsökken a produktivitásunk, idővel a fizikai egészségünkben is nagy kárt tehetünk. Mutatjuk azt az 5 tünetet és megbetegedést, ami miatt érdemes lehet több figyelmet fordítani…

január 26., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Ez az 5 tünet arra figyelmeztet minket, hogy túl keveset…

Hamu és Gyémánt

Napi hány óra alvásra mondjuk azt, hogy pihentető? Nyolc? Talán már hat? Élt azonban egy első világháborús magyar katona, Kern Pál, aki súlyos sérülése következtében élete utolsó négy évtizedében egy percet sem aludt.

szeptember 19., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Orvosi rejtély: a magyar katona, aki közel 40 évig képtelen…

Hamu és Gyémánt

Persze a 12 perc nincs kőbevésve, de az egészséügyi tanácsokkal is foglalkozó Healthline szerint némi „gyakorlás" után nagy eséllyel megszüntethetjük az álmatlanságot. Mutatjuk a tippeket!

július 30., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Szenvedsz az elalvással? 7 trükk, hogy 12 percen belül…

Hamu és Gyémánt

A szorongás az élet természetes része, de ha ez a probléma tartós és ismétlődő lesz, akkor generalizált szorongásos zavarról beszélhetünk, ami hatással van az ember mindennapi életére. Ez pedig az éjszakai alvást is negatívan érintheti.

január 28., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Nem tudsz aludni? A szakértő szerint a szorongás este…

Hamu és Gyémánt

Az éjszaka közepén a világ egy sokkal ridegebb helynek tűnhet. A sötétség leple alatt a negatív gondolatok könnyen átjárják az elménket, miközben a plafont bámuljuk és próbálunk elaludni. Ez pedig hosszú távon komoly hatással lehet a mentális egészségünkre.

augusztus 07., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Az emberi elme nem arra való, hogy éjfél után ébren legyen…

Hamu és Gyémánt