Nincs időd reggelit készíteni? Próbáld ki az egyéjszakás zabkását!
2024-03-18
Az overnight oats egy olyan zabkása, amelyet előző este kell elkészíteni, majd hagyjuk hogy egy éjszakán át a hűtőben álljon. Ennek az előkészítési módnak köszönhetően a zabpehely és a többi hozzávaló összeér, így az egész egy krémes, könnyen emészthető reggeli.
Hozzávalók:
Elkészítése:
A zabot, a zabtejet, a mézet, a chiamagot és a kókuszjoghurtot egy nagy tálba szedjük ki, majd alaposan keverjük össze, és hagyjuk állni 10 percet. Ezután dobáljuk bele a bogyós gyümölcsöket és szórjuk meg a tetejét fahéjjal. Legvégül zárjuk le a tálat, majd pihentessük a hűtőszekrényben egy éjszakán át.