Az Egyesült Királyságban, a cornwalli Perranporth strandján nagy erőkkel van jelen a Perranporth Bluetits nevű helyi szabadtéri úszócsoport. Rendszeresen mártóznak meg az Atlanti-óceánban, és általában mosolyogva jönnek vissza a partra. Ez a tapasztalat arra ösztönözte a helyi közösségi csoportokat, hogy olyan programokat tervezzenek, amelyek összekötik az embereket a vízzel. Egy kutatócsoport ennek apropóján megvizsgálta a nyílt vízi úszás előnyeit, az eredmények pedig magukért beszélnek.
Egy kutatócsoport megvizsgálta a nyílt vízi úszás egészségügyi előnyeit, és arra jutott, hogy az akár terápiás hatású is lehet. A tanulmány felvázolja a szabad ég alatti úszás mentális jólétre gyakorolt előnyeit, és azt tárgyalja, hogy ennek hátterében a pszichológiai szükségletek kielégítése állhat.
Az EU által finanszírozott BlueHealth projekt részeként Európa 19 országában, az Egyesült Államokban, Hongkongban, Ausztráliában és Kanadában mintegy 20 000 felnőttet kérdeztek meg a szabadtéri vízi környezetekkel való kapcsolatukról, tapasztalataikról, valamint egészségükről és jólétükről.
Illusztráció
Fotó: Shutterstock
Az eredmények szerint a szabadtéri úszás bármely formája a közérzet javulásával jár együtt, mégis a természetes víztömegekben való úszás az, melynek kiemelkedő előnyei vannak. A tanulmány szerint ennek kulcsa az autonómia és a rátermettség érzésében rejlik, ráadásul az úszók nagyfokú szabadságot is megtapasztalnak.
Ezt is olvasd el! Természetes immunerősítők, amelyeket érdemes kipróbálni
A tanulmány további eredménye, hogy a személyes teljesítmény nagyobb jelentőséggel bír, mint a közösségi kötődés. Meglepő adat jelent meg az úszók szorongásérzetével kapcsolatban is: az ügyesebb úszók, akiket a kalandos és kockázatosabb helyek vonzanak, néha magasabb szorongásszintről számoltak be. Ez azt sugallja, hogy a nyílt vízi úszás olyan helyzetekbe is sodorhatja az embereket, amelyek a komfortzónájukon kívül vannak, éppen ezért kihívást jelentenek.
Mielőtt azonban mindenki fejest ugrana a legközelebbi tóba vagy folyóba, fontos kiemelni ennek a hobbinak a veszélyeit is. A fulladásveszély mellett ugyanis a szennyezett vizek fertőzési kockázatot is jelentenek.
Figyelmedbe ajánljuk! 4 tipp, ha újra úszásra adnád a fejed!
Mindazonáltal a Science Alert oldalán is bemutatott eredmények összességében afelé mutatnak, hogy ezt a mozgásformát érdemes beemelni az életünkbe, hiszen nagyban hozzájárul a fizikai és a mentális jólétünkhöz is. Az izomfájdalom, a gyulladás és a stressz csökkentése, valamint az immunrendszer és az alvás minőségének javítása csak néhány a hideg vizes merülés fizikális előnyei közül. A kutatók mégis leginkább a mentális jólétet hangsúlyozzák, hiszen ebben a mozgásformában alapvetően a szabadságérzet fokozódik.
