Image
Mivel a rugalmasság és az alkalmazkodóképesség kulcsfontosságú, valószínűleg nem fogsz teljesen meglepődni az eredményeken.
január 10., 2023  ●  Kovács Emese

​Az 5 legsikeresebb diéta a szakértők szerint

Kovács Emese
Image
Először napi 5 volt az ajánlott mennyiség, ma már az a cél, hogy a tányér felét gyümölcsökkel és zöldségekkel töltsük meg. De mennyi kell valójában? És ami még fontosabb, miért fontos ez?
január 09., 2023  ●  Kovács Emese

​5 dolog, ami a szervezetünkkel történik, ha elég…

Kovács Emese
Image
Szereted a görög joghurtot, de félsz rendszeresen fogyasztani a zsírtartalma miatt? Hozunk pár érvet amellett, hogy mégse mellőzd az étrendedből.
január 08., 2023  ●  Kovács Emese

​A görög joghurt egészségügyi hatásai − 5 indok, amiért…

Kovács Emese
Image
A szénhidrátok elég rossz hírnévre tettek szert. Gyakran társítjuk őket az elhízással, a 2-es típusú cukorbetegséggel és számos más káros egészségügyi állapottal. Az igaz, hogy a magas cukortartalmú feldolgozott élelmiszerekből és a finomított gabonafélékből általában hiányoznak a fontos vitaminok…
január 08., 2023  ●  Hamu és Gyémánt

Nem ördögtől való: 5 magas szénhidráttartalmú egészséges…

Hamu és Gyémánt
Image
A hirdetések elárasztanak minket különféle tablettákkal, porokkal és teákkal, amelyek hirtelen bámulatos fogyást ígérnek.
január 07., 2023  ●  Kovács Emese

​6 dolog, amire számítanunk kell, ha túl gyorsan fogyunk le

Kovács Emese
Image
Te hogy haladsz az állati termékek csökkentésével az étrendedben ebben a hónapban?
január 07., 2023  ●  Kovács Emese

Veganuár: 10 indok, amiért érdemes januárban kerülni a húst

Kovács Emese
Image
A kutatások azt mutatják, hogy a tudatos étkezés csökkenti a stresszt, javítja a bélrendszer egészségét és erősíti az önbecsülést. De tudod-e követni, miközben fogyni próbálsz?
január 06., 2023  ●  Kovács Emese

​Tudsz-e egyszerre tudatosan táplálkozni és diétázni?

Kovács Emese
Image
Üdítőkedvelők, figyelem − úgy tűnik, hogy kedvenc cukros italaitok összefüggésbe hozhatók a hajhullással.
január 06., 2023  ●  Kovács Emese

​Egy népszerű ital fogyasztása közrejátszhat a férfiak…

Kovács Emese
Image
Akár fogyni szeretnénk, akár a vércukorszintünket szeretnénk ellenőrzés alatt tartani, vagy egyszerűen csak egészségesen szeretnénk táplálkozni, valószínűleg van egy listánk a tiltott élelmiszerekről. És ezen a listán gyakran gyümölcsök is megtalálhatók cukortartalmuk miatt.
január 03., 2023  ●  Kovács Emese

​5 „rossz" gyümölcs, amit valójában rendszeresen kellene…

Kovács Emese
Image
A motiváció és a különféle fogadalmak, hogy január 1-jétől kezdve egészségesen étkezzünk, nem új jelenség. De nem feltétlenül kell drasztikus intézkedésekhez, például bizonyos ételek elhagyásához ragaszkodni, hogy elérjuk a kívánt célt. Érdemes inkább arra összpontosítani, hogy a tányéron minél…
január 02., 2023  ●  Hamu és Gyémánt

4 élelmiszer, amiből érdemes betárazni januárban

Hamu és Gyémánt
Image
Szívesen kísérletezünk a legújabb diétás irányzatokkal, de annak ellenére, hogy az önjelölt wellness-szakértők, influencerek és hírességek esküsznek rájuk, a legtöbb ilyen trend sajnos nem hozza meg az ígért eredményeket.
január 02., 2023  ●  Kovács Emese

​5 elavult fogyókúrás trend, amit a szakértők szerint ideje…

Kovács Emese
Image
A Michelin-csillagos éttermekben lényegében kötelező elem, viszont egyre többen fogyasztják otthon is – mások pedig egyre jobban érdeklődnek iránta. Több fajta van belőle, ezért jobb, ha tisztában vagyunk vele, mit kapunk a pénzünkért cserébe.
december 31., 2022  ●  Hamu és Gyémánt

Grammja 400 forint, mégis egyre többen fogyasztják. De…

Hamu és Gyémánt
Image
Több szerencsehozó újévi étel is létezik. Ha egy kicsit babonásak vagyunk, bátran kerüljön belőlük az újévi asztalra.
december 31., 2022  ●  Hamu és Gyémánt

A lencsén túl: 6 szerencsehozó étel az újévre

Hamu és Gyémánt
Image
Gazdag szeretnél lenni a következő évben? Egyél lencsét az új év legelső napján" – tartja a jól ismert szokás. Sokan ilyenkor a megunhatatlan lencsefőzelék vagy lencseleves mellett döntenek, és ha te is, akkor jó helyen jársz. Ugyanis elhoztunk egy nagyon egyszerű receptet!
december 30., 2022  ●  Hamu és Gyémánt

Az újév elmaradhatatlan fogása: lencseleves egyszerűen

Hamu és Gyémánt
Image
Gyakori hiba, ha otthon sütünk kenyeret, hogy a végeredményt túlsütjük, vagy éppen nyers marad a kenyér belseje. Pár apró trükk segítségével azonban orvosolni lehet a problémát.
december 30., 2022  ●  Hamu és Gyémánt

3 + 1 tipp, hogy tökéletesre süljön a házi kenyér

Hamu és Gyémánt
Image
A konyha rendszeres takarítása segít megelőzni az élelmiszer eredetű megbetegedéseket. A nyilvánvalóan tisztítandó helyek mellett azonban a kevésbé nyilvánvaló helyekről se feledkezzünk meg!
december 29., 2022  ●  Kovács Emese

Ha figyelünk erre a konyhai apróságra, megelőzhetjük a bajt

Kovács Emese
Image
A tojás egy örökké népszerű élelmiszeripari termék. Gyorsan elkészíthető, szinte bármihez felhasználható, és magas a fehérjetartalma: egy nagyobb tojás 6 grammot tartalmaz.
december 28., 2022  ●  Kovács Emese

Megehetjük-e a tojást, ha kicsit megrepedt a héja?

Kovács Emese
Image
A fehérje az izomjavítás, az immunrendszer támogatása, az egészséges testtömeg-szabályozás és még számtalan egyéb szempontból is elengedhetetlen makrotápanyag.
december 28., 2022  ●  Kovács Emese

5 fehérje, amit minden héten érdemes beiktatni az étrendedbe

Kovács Emese
Image
Ha nem megfelelően táplálkozunk, a magas vérnyomásnak is megnő a kockázata – pár élelmiszer fogyasztása viszont segíthet. Mutatjuk, mely élelmiszereket érdemes beépíteni az étrendünkben azért, hogy elősegítsék a megfelelő vérnyomást.
december 28., 2022  ●  Hamu és Gyémánt

Magas vérnyomással küzdesz? Élelmiszerek, amik segíthetnek…

Hamu és Gyémánt
Image
Könnyen beszerezhető, mégis kevesen használják – pedig minden süteményt feldobhatunk vele.
december 28., 2022  ●  Hamu és Gyémánt

Valamiért kevesen használják ezt a fűszert, pedig csodát…

Hamu és Gyémánt
Image
Szilveszteri bulit szervezel az utolsó pillanatban, de nem tudod mivel készülj a vendégeknek? Ezekkel a gyors receptekkel könnyű dolgod lesz!
december 27., 2022  ●  Hamu és Gyémánt

3 gyors és extra szilveszteri partikaja-ötlet!

Hamu és Gyémánt
Image
Egy gyorsan elkészíthető, egészséges és tápláló étel összedobásához egy jól felszerelt konyhára van szükség. Több népszerű és egészséges élelmiszer azonban könnyen megromlik, ezért néhány napon belül fel kell használni, ami miatt sokszor gyorsan feléljük a konyhánkat. Pedig számos egészséges…
december 27., 2022  ●  Hamu és Gyémánt

Ha nincs otthon ezekből az élelmiszerekből, azonnal szerezd…

Hamu és Gyémánt
Image
A kor előrehaladtával a szervezetnek is nagyobb szüksége van egyes tápanyagokra. Mutatunk három olyan élelmiszert, amit különösen ajánlanak a szakemberek.
december 27., 2022  ●  Hamu és Gyémánt

Három élelmiszer, ami kötelező 40 felett

Hamu és Gyémánt
Image
A sajttortát rengetegen szeretik sima állaga és finom íze miatt, azt azonban kevesen tudják, hogy ebben a desszertben sokkal több van, mint sajt, kalória és cukor. Ennek apropójából az alábbi cikkben hat olyan sajttortával kapcsolatos érdekességet mutatunk be, amiről eddig nem hallottál!
december 26., 2022  ●  Hamu és Gyémánt

Rejtélyek az édesség mögött – 6 megdöbbentő érdekesség a…

Hamu és Gyémánt
Image
Sokunknak megvannak a saját, akár generációról generációra hagyományozódó, jól bevált konyhai trükkjei, melyekre esküszünk. De jó szakács holtig tanul, avagy miért ne bővíthetnénk ezt a tudást egy profi segítségével?
december 25., 2022  ●  Kovács Emese

​10 egyszerű konyhai trükk, amit mindenkinek ismerni kell

Kovács Emese
Image
Omlós pulykasült, töltött káposzta, csípős halászlé és rengeteg bejgli. Mind olyan klasszikus karácsonyi ételek, amelyeket alig várunk, hogy elfogyaszthassuk az ünnepi időszakban. Egy tipikus karácsonyi vacsora azonban nem mindig így nézett ki. Számtalan olyan fogás létezik, amit az emberek egykor…
december 24., 2022  ●  Hamu és Gyémánt

Osztrigapörkölt és fóka az asztalon – legbizarrabb ünnepi…

Hamu és Gyémánt
Image
A száraz november csak a kezdet. Ahogy egyre több ember mártózik bele a szeszmentes életmódba, az alkoholmentes és alacsony alkoholtartalmú italok piaca annál inkább virágzik.
december 23., 2022  ●  Kovács Emese

Valóban többet ihatunk az alacsony alkoholtartalmú…

Kovács Emese
Image
Mit kapunk, ha tojással, tejszínnel és egy csepp alkohollal főzünk? Karácsonyi ízeket a javából.
december 23., 2022  ●  Kovács Emese

Miért csak isszuk, ha ehetjük is? − a 3 legjobb…

Kovács Emese
Image
Ugyan a jól bevált, hagyományos karácsonyi fogásokat nehéz lekörözni, van egy mázas sonka recept, ami felveheti vele a versenyt.
december 22., 2022  ●  Hamu és Gyémánt

A tökéletes sonka recept, ami az ünnepi kacsát is…

Hamu és Gyémánt
Image
Sajnos a betegségszezon kellős közepén vagyunk. Mindenki ismételgeti a saját jó tanácsát arra vonatkozóan, hogyan segíthetünk az immunrendszerünknek a megfázás és az influenza kivédésében.
december 21., 2022  ●  Kovács Emese

Ezzel az itallal elkerülheted a hirtelen megfázást

Kovács Emese

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!