mentális egészség - Hamu és Gyémánt

Az alvás egyike azoknak a tevékenységeknek, amelyekre szükségünk van az életben maradáshoz, de úgy tűnik, nem mindig sikerül végrehajtanunk ezt az egyszerűnek tűnő cselekedetet.

január 15., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Egy tanulmány szerint ennyit kellene aludnunk éjszakánként

Hamu és Gyémánt

Egy ausztrál állatkert úgy döntött, hogy gondozott élőlényeik boldogsága érdekében friss és szezonális gyógynövényekből álló kertet épít ki.

december 19., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Szokatlan módszerrel teszi boldoggá lakóit ez az állatkert

Hamu és Gyémánt

Szendvicsgenerációnak, más néven X generációnak nevezik a 35-55 éves szülőket, akik a gyermekvállalás kitolódása miatt sokszor még kisgyermekeikről gondoskodnak, emellett pedig az idősödő, betegeskedő szüleik ápolása, a róluk való gondoskodás is rájuk hárul. Dr. Kopacz Erikát a Dr. Rose Magánkórház…

augusztus 31., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Szendvicsgeneráció – az önfeláldozás nem megoldás (x)

Hamu és Gyémánt

Mindig is tisztában voltunk azzal, hogy az ételek hogyan hatnak a szervezetünkre. A táplálkozáspszichológia új területe azonban kicsit másképp látja a dolgokat.

augusztus 25., 2023 ● Kovács Emese

5 élelmiszer, ami garantáltan „jobb kedvre derít"

Kovács Emese

Legyen szó karrierről, családról vagy baráti kapcsolatokról, a nyomás életünk minden területén megjelenik. Mi van viszont akkor, ha az egyik terület már a többire is túl nagy hatással van?

augusztus 20., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Ha ezt a 6 jelet észreveszed magadon, akkor ideje…

Hamu és Gyémánt

Sokan csak fejben „jegyzetelik le" a történeteiket, pedig érdemes lenne ténylegesen tollat, ceruzát vagy éppen billentyűzetet ragadni, és valóban feljegyezni a személyes élményeket, például egy naplóba. A naplóírásnak rengeteg fajtája, és még annál is több pozitívuma van a személyiségünkre:

augusztus 16., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Te sem írsz naplót? Mutatunk 5+5 okot, amiért érdemes…

Hamu és Gyémánt

A városlakóknak több kihívással is meg kell küzdeni: többek között a stressz, a zaj, a légszennyezés, a magány és a lakásokba beáramló minimális napfény is hozzátartozik, hogy a nyugat-európai országokban és az Egyesült Államok városlakói 39 százalékkel nagyobb eséllyel lesznek depressziósok, mint…

május 28., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Ha külvárosban laksz, hajlamosabb lehetsz a depresszióra…

Hamu és Gyémánt

Mentálisan kifejezetten romboló hatású a közösségi média használata Z generáció – vagyis az 1990-es évek második fele és a 2010-es évek első fele között született fiatalok – számára egy új tanulmány szerint. a The Guardian című brit lap pénteken.

április 30., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Addig görgeti a Z generáció a telefonját, amíg bele nem…

Hamu és Gyémánt

Ha utáljuk a hétfőket, az egyben azt is jelenti, hogy kellemesen töltjük a szabadnapjainkat. Egy jól eltelt hétvége után viszont sokkal nehezebb visszazökkenni a hétköznapi munkarutinba. Sokaknál emiatt már vasárnap szorongó érzések jelentkeznek. A The Conversation tudományos cikkében ajánlottak…

április 09., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Utálod a hétfőket? Ezekkel a módszerekkel programozhatod át…

Hamu és Gyémánt

A stressz elkerülhetetlen az életben. Mindannyian naponta szembesülünk vele, legyen szó kisebb kellemetlenségről vagy komoly kihívásról. Ettől függetlenül, ha tudatosan állunk hozzá a kellemetlenséghez, csökkenthetjük a szorongást. Mutatunk pár egyszerű tippet.

március 10., 2023 ● Hamu és Gyémánt

5 egyszerű módszer, ha túlstresszeljük a mindennapokat

Hamu és Gyémánt

Népbetegség – sajnos 2023-ban már ezzel a szóval kell jellemeznünk a szorongást, hiszen egyre többeket érint ez pszichológiai betegség. De vajon milyen fizikai tünetei lehetnek ennek az állapotnak, mely a félelmi rendszerünk rosszul alkalmazkodó működésére utal? Elmondjuk!Először is jegyezzük meg…

február 13., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Így hat a testünkre a szorongás – 5 fizikai tünet, amire…

Hamu és Gyémánt

Az idő hideg és esős, az éjszakák hosszúak, az ünnepi zsongásnak már tényleg vége. A január enyhén szólva is megterhelő hónap sokak számára – de mit tehetünk azért, hogy egy kicsit is javítsunk a hangulatunkon?

január 17., 2023 ● Hamu és Gyémánt

6 tipp, hogy kevésbé érezzük magunkat mélyen januárban

Hamu és Gyémánt