Image
Egy új tanulmány szerint a nap későbbi szakaszában történő étkezés közvetlenül befolyásolhatja biológiai súlyszabályozásunkat három kulcsfontosságú módon: az elégetett kalóriák száma, az éhségérzetünk szintje és a zsírraktározás módja révén.
2022. október 9.   ●  Hamu és Gyémánt

Lehangoló eredmények az éjszakai nassolásról

Hamu és Gyémánt
Image
Mindannyian több cukrot fogyasztunk valószínűleg, mint amennyi az egészséges lenne számunkra. Akadnak ügyes módszerek viszont a csökkentésére.
2022. október 5.   ●  Hamu és Gyémánt

Három trükk, ha kevesebb cuktor fogyasztanál

Hamu és Gyémánt
Image
Egy 5 éves kísérlet eredményeit összegezve arra jutottak, hogy sokkal egészségesebb, ha cseréljük a sót valamivel, amiben kálium van.
2022. október 5.   ●  Hamu és Gyémánt

Az asztali só lecserélése életeket menthet egy kutatás…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy egyhetes nyaralás a mediterrán országban 250 ezer forinttal drágább most, mint tavaly, egy árfolyamszolgáltató cég szerint.
2022. október 4.   ●  Kovács Emese

Közel 250 ezer forinttal költhetnek mostantól többet a…

Kovács Emese
Image
Újra itt a vacsoraparti szezon. Kevés dolog van, ami közelebb hozna minket egymáshoz, mint az olyan együttlétek, amikor megnyitjuk az otthonunkat mások előtt.
2022. szeptember 19.   ●  Kovács Emese

6 udvariasnak tűnő, de valójában kellemetlen szokás a…

Kovács Emese
Image
Egy új kutatás szerint, ha az étkezést a nappali órákra korlátozod, csökkentheted a depresszió vagy a szorongás kialakulásának esélyét.
2022. szeptember 17.   ●  Kovács Emese

Egyáltalán nem mindegy, mikor eszünk − a mentális…

Kovács Emese
Image
Önmagában nem tesz csodát, de ezzel az egyszerű szokással beindíthatjuk a fogyást – vagy szinten tarthatjuk a súlyunkat.
2022. augusztus 25.   ●  Hamu és Gyémánt

Egy egyszerű módszer, amivel megduplázhatjuk a fogyásunkat

Hamu és Gyémánt
Image
A magas fehérje- és szénhidráttartalmú reggeli megnégyszerezheti a fogyást. A fogyókúrázóknak magas minőségű fehérjéket, például tojást, görög joghurtot és sovány húsokat kell a reggelijükbe beépíteniük.
2022. augusztus 3.   ●  Hamu és Gyémánt

Ez a tévhit lehet a sikeres fogyás ellensége?

Hamu és Gyémánt
Image
A horvát tengerparton töltött nyár a külföldi látogatók számára nagy élmény, ám ennek néha kifejezetten magas ára is van, különösen a dalmát Zadarban. Ez utóbbi ugyanis a legfrissebb kutatások szerint a Horvát Köztársaság legdrágább városa.
2022. augusztus 2.   ●  Kovács Emese

Mennyibe kerül egy egyhetes családi nyaralás…

Kovács Emese
Image
Az elmúlt néhány év stressze és szorongása kihatott az alvási szokásainkra is. A világjárvány okozta „coronasomnia" tünetei az elalvási problémák, a zavart álmodás, a rosszabb minőségű alvás. Számos életmódbeli módszer próbálja visszaállítani a jó alvást, de sokan figyelmen kívül hagynak egy…
2022. június 23.   ●  Kovács Emese

Jobban szeretnél aludni? Így kellene enned!

Kovács Emese
Image
A cukor bevitelének csökkentése nehéz feladat, de mindenképp megéri az erőfeszítést. Szerencsére jó néhány, a természetben található édesítőszer valójában egészséges –alacsony a kalóriatartalmuk, alacsony a fruktóztartalmuk, és nagyon édes az ízük.
2022. június 1.   ●  Hamu és Gyémánt

4 édesítőszer, amivel tökéletesen helyettesítheted a cukrot

Hamu és Gyémánt
Image
A kutatás szerint a magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztása hosszabb élethez vezethet, ennek azonban feldolgozatlan élelmiszerekből kell származnia.
2022. május 18.   ●  Hamu és Gyémánt

Ezek az ételek valóban megsegítik a fogyást

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!