étkezés - Hamu és Gyémánt

A kutatások azt mutatják, hogy a tudatos étkezés csökkenti a stresszt, javítja a bélrendszer egészségét és erősíti az önbecsülést. De tudod-e követni, miközben fogyni próbálsz?

január 06., 2023 ● Kovács Emese

Tudsz-e egyszerre tudatosan táplálkozni és diétázni?

Kovács Emese

Tényleg arra kellene törekedned, hogy naponta 10 ezer lépést gyalogolj, és igyál két liter vizet? Itt az ideje, hogy elválasszuk a valóságot a tévhitektől. Mutatunk néhány széles körben elterjedt hiedelmet azzal együtt, hogy mit mond most róluk a tudomány − így idén már megalapozott egészségügyi…

január 06., 2023 ● Kovács Emese

Nyolc óra alvás és kötelező reggeli - a 6 legnagyobb…

Kovács Emese

Úgy tartják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. De tényleg a legnagyobbnak is kell lennie?

december 26., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Tényleg segít a fogyásban a kiadós reggeli?

Hamu és Gyémánt

Úgy tűnik, hogy az egyik, sokak által kedvelt étrend megváltoztatja az agyműködés szempontjából fontos triptofán anyagcseréjét.

december 23., 2022 ● Kovács Emese

Egy népszerű táplálkozási módról kiderült, hogy növeli a…

Kovács Emese

Az idei év nagy tanulsága: itt az ideje, hogy ne féljünk többé az ételektől, inkább azokkal az élelmiszerekkel táplálkozzunk, amelyek örömet okoznak nekünk.

december 17., 2022 ● Kovács Emese

5 étkezési trend, ami a te konyhádba is begyűrűzhet 2023-ban

Kovács Emese

A falási roham talán a leggyakoribb étkezési zavar, amely világszerte az emberek 0,6-2,3 százalékát érinti. Becslések szerint két-háromszor gyakrabban fordulhat elő, mint az anorexia − és az esetek száma növekszik.

december 05., 2022 ● Kovács Emese

A falási rohamok komoly betegségre utalnak − ezt teheted…

Kovács Emese

Egy új tanulmány kimutatta, hogy a tál színe miként befolyásolja a benne lévő étel ízét.

december 02., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Egy trükk, ami miatt még a leggyűlöltebb ételeket is…

Hamu és Gyémánt

Az édesburgonya egyre nagyobb népszerűségnek örvend, ami nem véletlen: a több méretben is színben kapható zöldség rendkívül finom, nem mellesleg vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és rostokban gazdag. Arról nem is beszélve, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, ha beiktatjuk a…

november 25., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Az édesburgonya 6 meglepő egészségügyi előnye

Hamu és Gyémánt

Több ezer műanyagrészecske kerülhet a szervezetünkbe egy-egy étkezés után.

november 07., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Érdemes azonnal kidobni a sérült serpenyőnket, ha nem…

Hamu és Gyémánt

Nem titok, hogy a zöldségfogyasztás jót tesz az egészségnek. Bár a zöldségekben található konkrét tápanyagok fajtánként eltérőek, mindegyik kínál előnyöket.

október 28., 2022 ● Kovács Emese

5+1 egészséges zöldség, amit minden héten enned kellene

Kovács Emese

Régóta népszerű tanács a fogyni vágyók számára, hogy kerüljék a késő esti nassolást. Ez nem csoda, hiszen számos kutatás kimutatta már, hogy a késő esti étkezés összefügg a nagyobb testtömeggel és az elhízás kockázatának növekedésével.

október 16., 2022 ● Kovács Emese

A késő esti étkezés valóban nem jó ötlet − már a tudomány…

Kovács Emese

Egy új tanulmány szerint a nap későbbi szakaszában történő étkezés közvetlenül befolyásolhatja biológiai súlyszabályozásunkat három kulcsfontosságú módon: az elégetett kalóriák száma, az éhségérzetünk szintje és a zsírraktározás módja révén.

október 09., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Lehangoló eredmények az éjszakai nassolásról

Hamu és Gyémánt