egészséges táplálkozás - Hamu és Gyémánt

Rengeteg életmóddal kapcsolatos tanácsot olvashatunk az interneten, melyek között vannak valóban hasznosak; a gond csak az, hogy fiatalokat célzó egészségügyi tippek nem feltétlenül érvényesek az idősebb generáció számára. A Huff Post dietetikus szakemberek tanácsait felsorakoztató cikke a…

szeptember 15., 2024 ● Csáka Eszter

4 egészségügyi tipp, amit a szakértők szerint időskorban be…

Csáka Eszter

Egy nemrégibe publikált átfogó kutatás szerint négy olyan alapvető ásványi anyag is van, melyből korántsem viszünk be eleget a szervezetünkbe. Mutatjuk, melyek ezek és mivel járulnak hozzá az egészségünk működéséhez.

szeptember 11., 2024 ● Hamu és Gyémánt

4 fontos tápanyag, amiből sokkal többet kellene…

Hamu és Gyémánt

Akár hétköznap, de egy lustálkodós hétvégén is kiváló választás lehet a citromos-vajas lazac, amelynek elkészítéséhez mindössze 6 hozzávalóra lesz szükségünk.

szeptember 10., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Isteni vacsora villámgyorsan? A citromos-vajas lazacnál…

Hamu és Gyémánt

Bár a nyárias idő még így, szeptember elején is kitart, nem árt előre gondolnunk immunrendszerünkre is, amelyet minden évben érdemes már ősszel felkészíteni a hűvösebb napokra. Ezért alább összegyűjtöttünk néhány olyan szuperegészséges gyümölcsöt, amelyekből szeptember-október környékén mindenképp…

szeptember 07., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Újra itt az ősz: 6 gyümölcs, aminek még csak most jön a…

Hamu és Gyémánt

Habár a nyári gyümölcsökből készült smoothie verhetetlen, ősszel sem kell lemondanunk a finom és egészséges italról.

szeptember 03., 2024 ● Hamu és Gyémánt

5 vitaminokban gazdag smoothie az őszi reggelekre

Hamu és Gyémánt

A halevéssel kiegészített vegetáriánus diéta, más néven peszketáriánus étrend egy friss kutatás szerint minden más diétánál jobban csökkenti a halál esélyét az idősebb korosztály tagjai között, írja az EurekAlert.

augusztus 30., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Egy új tanulmány szerint a hallal kiegészített vegetáriánus…

Hamu és Gyémánt

Az időszakos böjt (intermittent fasting) korunk egyik legnépszerűbb diétája, amelynek lényege, hogy egymást váltják az evéssel és a böjttel töltött időszakok. Ez jellemzően 16 óra koplalásból és 8 óra evésből, esetleg 24 óra böjtből és 24 órán át engedélyezett kalóriabevitelből áll. A módszer…

augusztus 23., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Bár az időszakos böjt segíthet a sejtek gyógyulásában, a…

Hamu és Gyémánt

A ScienceAlert szerint míg 2000-ben a világon 151 ezren töltötték be a 100. életévüket, addig ez a szám 2021-es adatok szerint nagyjából triplájára nőtt. Úgy tűnik, az emberek mostanában hosszabb ideig élnek, a következő években pedig a szám további növekedésére számítanak. A magazin szerint a…

augusztus 16., 2024 ● Hamu és Gyémánt

100 évig szeretnél élni? A szakértő szerint ez a 4 dolog…

Hamu és Gyémánt

A szuperételek az elmúlt években lettek igazán népszerűek, a nevük pedig mindent elárul róluk: rendkívül jó hatással vannak az egészségre, segítenek a megfelelő diéta fenntartásában, természetesek és tápanyagokban gazdagok. Sokakat elriaszthat egy-egy ilyen élelmiszer, de szerencsére vannak köztük…

augusztus 05., 2024 ● Turi Dániel

5 szuperélelmiszer, amit mindenképpen építs be az étrendedbe

Turi Dániel

Bár a zöld tea és a matcha fogyasztása egyre népszerűbb, fehér teát még mindig csak egy szűk réteg iszik Magyarországon, pedig kifinomult íze mellett meglepően jótékony egészségügyi hatásai miatt is érdemes kipróbálni ezt a változatot. Mutatjuk, melyek a fehér tea legfőbb egészségügyi előnyei.

július 19., 2024 ● Hamu és Gyémánt

A fehér tea 4 jótékony hatása az egészségünkre, amiről még…

Hamu és Gyémánt

A D-vitamin kulcsfontosságú szervezetünk egészsége szempontjából, mivel segíti a táplálékkal bevitt kalcium felszívódását, csökkenti a gyulladást, szabályozza a sejtnövekedést és támogatja immunrendszerünk működését. Éppen ezért fontos, hogy elegendő mennyiséghez jussunk hozzá: bár télen nem marad…

július 17., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Túl sok a D-vitamin a szervezetedben? 5 jel, ami erről…

Hamu és Gyémánt

Egy új, nagyszabású tanulmány több mint 1700 első, második vagy harmadik stádiumú vastagbélrákban szenvedő beteg adatait vizsgálta. Az áttörést jelentő eredmények azt mutatják, hogy a kávéfogyasztóknál sokkal kisebb valószínűséggel újult ki a betegség, írja a Vince.

május 11., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Egy új kutatás szerint a kávézás megakadályozhatja a rák…

Hamu és Gyémánt