Image
A (téves) közhiedelem szerint a fogyáshoz elég, ha kevesebbet eszünk és többet mozgunk. De azt vajon tudjuk-e, hogy pontosan mennyi kalóriáról kell lemondunk naponta a súlyvesztéshez? Lehet, hogy sokkal kevesebbről, mint azt elsőre gondolnánk. Cikkünkben mutatunk néhány egyszerű trükköt, aminek…
január 12., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Erre kell nagyon figyelnünk, ha fogyni szeretnénk az új…

Hamu és Gyémánt
Image
Fogyókúrázás közben sokan hajlamosak sanyargatni magukat, ami nemcsak egészségtelen, de teljesen felesleges is, hiszen ma már rengeteg kutatás bebizonyította a nassolás jótékony hatásait. Szakértők szerint a fő étkezések közötti harapnivalók segítenek az éhségérzet kezelésében, ahogy szabályozzák a…
január 03., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

Nassolni diéta mellett? Ezzel az 5 egészséges snackkel…

Hamu és Gyémánt
Image
Úgy érzed, túlságosan a kávéra támaszkodsz a reggeli ébredéshez? Itt az ideje, hogy kipróbálj valamit, ami kíméletesebben segít elkezdeni a napot. Most mutatunk 5 kiváló alternatívát, ha az új évben leszoknál a kávézásról.
január 01., 2025  ●  Hamu és Gyémánt

5 különleges kávéalternatíva, amit érdemes kipróbálnod…

Hamu és Gyémánt
Image
Bár nyáron is belefuthatunk egy-egy megfázásos megbetegedésbe, télen jellemzően jóval több próbatétel éri szervezetünket. Ahhoz, hogy immunrendszerünk készen álljon a baktériumok és vírusok leküzdésére, elengedhetetlen, hogy odafigyeljünk a táplálkozásra – most mutatunk 4 ételt, amit ennek…
december 30., 2024  ●  Hamu és Gyémánt

Erősítenéd az immunrendszeredet? 4 étel, amit inkább kerülj…

Hamu és Gyémánt
Image
A tehéntej mandulából, szójából, zabból és rizsből készült alternatívái még soha nem voltak olyan népszerűek, mint manapság. Egy új tanulmány azonban azt sugallja, hogy további kutatásokra van szükség a növényi alapú italokkal járó táplálkozási kompromisszumokkal kapcsolatban.
december 25., 2024  ●  Hamu és Gyémánt

Ilyen a növényi italok tápanyagtartalma a tejéhez képest

Hamu és Gyémánt
Image
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitele mennyire fontos a szervezet egészséges működéséhez, különösen a téli hónapokban. Bár a nyomelemekből az emberi testnek jóval kisebb mennyiségre van szüksége, ezek jelentősége sem elhanyagolható. Ezek közül az…
december 08., 2024  ●  Turi Dániel

Immunvédelem a téli hónapokban: 5 étel, amivel fedezhetjük…

Turi Dániel
Image
A téli hónapokban jellemzően sokkal kevesebb időt töltünk a szabadban. Éppen ezért kiemelten fontos, hogy megfelelő D-vitamint vigyünk be a szervezetünkbe, hiszen az számos módon befolyásolja a szervezetünk működését, de hatással van a hangulatunkra is. Összegyűjtöttünk néhány szempontot, amiért…
november 26., 2024  ●  Hamu és Gyémánt

4 ok, amiért minden nap fogyasztanunk kellene D-vitamint

Hamu és Gyémánt
Image
A csak „bowl“ (tál) néven emlegetett ételek az elmúlt években egyre nagyobb teret hódítottak, hiszen nemcsak egyszerűen elkészíthetőek, de egészségesek, finomak, ráadásul laktatóak is. Egy ilyen tál valahol egy saláta és egy kiadósabb egytálétel között mozog, így gyakorlatilag a nap bármelyik…
november 18., 2024  ●  Hamu és Gyémánt

A vegán quinoás-sütőtökös saláta, amiből garantált a…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy kutatás szerint már néhány apró életmódbeli változtatással sokat tehetünk az agyunk egészséges működéséért. Az egyik ilyen, ha minden nap magvakat fogyasztunk. A memóriazavarral kapcsolatos problémák gyógyszeres kezelése rendkívül nehéz, ám egy friss kutatás szerint az apró harapnivalók…
november 15., 2024  ●  Hamu és Gyémánt

Sokkal több olajos magot kellene fogyasztanunk – fontos…

Hamu és Gyémánt
Image
Ritkán beszélünk róla, pedig a kálium az egyik legfontosabb ásványi anyag és elektrolit, ami nélkül elképzelhetetlen lenne az egészséges élet. Ez a vegyület felel többek között a szívizom megfelelő működéséért, ami az életünk alapját jelenti. De a kálium tartja egyensúlyban a sejtek vízháztartását…
október 24., 2024  ●  Turi Dániel

3 jel, hogy káliumhiányban szenvedsz, + 3 élelmiszer, ami…

Turi Dániel
Image
A magnézium egy olyan esszenciális ásványi anyag, amely számos biológiai folyamatban szerepet játszik, például az izmok megfelelő működésében és a csontok egészségének fenntartásában. Sajnos azonban egyre többeknél jelentkeznek a magnéziumhiány tünetei, amelyek lehetnek izomgörcsök, folyamatos…
október 19., 2024  ●  Turi Dániel

​Magnéziumhiányban szenvedsz? Ezt az 5 ételt építsd be az…

Turi Dániel
Image
A hideg beköszöntével lassan elkezdődik az influenzaszezon is, ám – az egészséges táplálkozás és rendszerese testmozgás mellett – az egyik esszenciális ásványi anyag megfelelő mennyiségű bevitelével nemcsak erősítjük az immunrendszerünket, de védekezhetünk a megfázás ellen is. A Huff Post…
október 15., 2024  ●  Hamu és Gyémánt

Pajzsként védi immunrendszerünket ősszel ez az ásványi anyag

Hamu és Gyémánt

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!

Hozzáférhetőségi eszközök