Mint a Föld szinte összes élőlénye, az emberi lények is a fény és sötét ciklusai alapján működnek.


A hipotalamusz tartalmazza a szuprachiasmatikus magot, amely nevét az elhelyezkedéséről kapta, ugyanis a látóidegek metszéspontja felett található. Ebben a magban történik a biológiai óra és a napi ritmus szinkronizálása. A biológiai óra szinkronizálására a fény van a legnagyobb hatással. Ám az órát befolyásolják még a táplálékfelvétel és a fizikai aktivitás is.

Néhány érdekes tény a biológiai óránkról:

  • Reggel, amikor a fény eléri retinánkat, a hipotalamusz csökkenti a melatonin, vagyis az alvási hormon termelését. Az ébredéstől számított fél órán belül pedig a kortizol szintünk folyamatos növekedését figyelhetjük meg. A kortizol mindenekelőtt a májban, de a vesékben és a vékonybélben is felgyorsítja a glükoneogenezist, vagyis a glükóztermelést. Hatására felgyorsul a zsírsavak lebomlása, ezek energiává alakulnak át. A kortizol továbbá fokozza a vazopresszin és a noradrenalin kiválasztódását, ezek mozgósítják a testet. Ennek eredményeként nő a vér glükózkoncentrációja, ezért van energiánk reggelente.
  • A kék fény, amelyet az elektronikus berendezések képernyője bocsát ki, sokkal inkább gátolja a melatonin termelését, mint a narancssárga fény. Ezért nehéz elaludni közvetlenül a számítógép kikapcsolása vagy az okostelefon letétele után.
  • 1962-ben egy barlangász, Michel Siffre egy kísérlet részeként két hónapra bezárkózott egy barlangba. A belső órája jól működött, megfelelően evett, aludt, és ébredt fel. Érdekes módon azonban megváltozott az időfelfogása. Minden nap 120-ig számolt másodpercenkénti tempóban, de a sötétben töltött idő után ez a gyakorlat öt percig tartott neki.
  • A gombáknak is van biológiai órájuk, amely a baktériumoktól és az állatoktól függetlenül fejlődött ki.
  • Depressziót, alvási-, és anyagcserezavarokat okozhat a cirkadián ritmus károsodása.

A biológiai óra az evolúció mesteri terméke, működésének megértése jelentős szerepet játszhat sikeres napi ritmusunk kialakításában.

Forrás: BigThink, Przekroj

Friss

Íme, a fehér tea jótékony élettani hatásai

A fehér tea a Camelia sinensis növényből készül és rengeteg jótékony élettani hatása ismert.
TOVÁBB OLVASOM ÖSSZEOMLÁS
A figyelmetekbe ajánljuk