Sokaknak valószínűleg nem olyan könnyű elaludni egy repülőgépen, mint a mindennapi életben, a kabinban uralkodó zajszint vagy az ülések kényelme miatt. Ám ezzel az egyszerű trükkel talán könnyebben sikerülhet majd.
Szeretnél elsajátítani egy olyan képességet, ami segít elaludni a repülőn, vagy nagyjából bárhol máshol? Úgy hívják, hogy átmenni az alfa hídon. Nagyon egyszerű
– mondta Erica Terblanche pszichológus egy Instagram-posztban.
Olvasd el ezt is! 6 zóna a világon, ahol egy repülőgép sem haladhat át
Terblanche szerint az elalváshoz mindössze négy egyszerű lépést szükséges megtenni. Az első azzal kezdődik, hogy kényelmesen fekszünk vagy ülünk (tudjuk, hogy ez a repülőn nehéz, de próbáljuk meg). Ezután csukjuk be a szemünket, és számoljunk el harmincig.
A második lépésnél csak picit nyissuk a szemünket, majd számoljunk el ötig. A harmadik lépésnél pedig ismét csukjuk be a szemünket és számoljunk harmincig. Végül a negyedik lépés során nyissuk ki a szemünket ismét egy picit, számoljunk ötig, majd csukjuk be újra és csak a légzésünkre figyeljünk.
Ez is érdekelhet: De miért kell bekapcsolni a repülési üzemmódot a levegőben?
Sokak számára a repüléstől való félelem okozhatja az álmatlan utazásokat vagy az olykor kínzó jetlag hatása. De az is számíthat, hogy ki mennyiszer repült már életében, hiszen ha egyre jobban hozzászokik valaki a repüléshez, lehetséges, hogy könnyebben álomra tudja hajtani a fejét.
