7 dolog, ami a testünkkel történik, ha abbahagyjuk a dohányzást
A dohányzás abbahagyásával nem történik egyik napról a másikra csoda, de a szervezetünk meglepően gyorsan reagál. Vannak változások, amelyek perceken belül elindulnak, és vannak, amelyek hónapok vagy akár évek alatt rendeződnek, de az biztos, hogy minden füstmentes óra és nap pozitív hatással jár.
A nikotin élénkítő hatása miatt a szív- és érrendszerünk tartósan fokozott működésre van kényszerítve: gyorsabb pulzus, magasabb vérnyomás, nagyobb terhelés. A dohányzás abbahagyásával ez az inger megszűnik, ezért a keringési rendszerünk már rövid időn belül elkezd visszatérni a nyugalmi állapothoz. Ez nem feltétlenül jár látványos tünetekkel, de élettani szinten az első lépés afelé, hogy a szív hosszabb távon kisebb igénybevétel mellett működjön.
A dohányzás során belélegzett füst rontja a vér oxigénszállító képességét, ezért a szövetek kevesebb oxigénhez jutnak, mint amennyire szükségük lenne. Amikor a dohányzást abbahagyjuk, ezek a gázok fokozatosan kiürülnek a szervezetből, és a vérkeringés hatékonyabban látja el oxigénnel a sejteket. Ez a változás nem érzékelhető azonnal, de alapvető szerepe van abban, hogy a szervezetünk energiaszintje és terhelhetősége normalizálódni kezdjen.
Ebben az időszakban a nikotin döntő része már kiürült, ami egyszerre okozhat megvonási tüneteket és pozitív testi változásokat is. A légutak izomzata fokozatosan ellazul, a levegő áramlása hatékonyabbá válik, miközben az íz- és szaglásérzékelés is javul. A fokozott köhögési inger gyakori ebben a szakaszban, ami nem romlást jelez, hanem azt, hogy a légutak megpróbálnak megszabadulni a korábban lerakódott szennyeződésektől.
Néhány hét után a változások már funkcionális szinten is megjelennek. A perifériás keringés hatékonyabbá válik, a terhelésre jelentkező légszomj csökken, és a fizikai aktivitás kevésbé megterhelő. A tüdőben zajló gyulladásos folyamatok fokozatosan mérséklődnek, ami hozzájárul ahhoz, hogy a légzésünk terhelés után gyorsabban rendeződjön.
A dohányzás hosszú távon rontja a légutak tisztulási mechanizmusait, ezért a váladék könnyebben felhalmozódik, és gyakoribbak a légúti panaszok. Hónapok alatt ezek a folyamatok fokozatosan helyreállnak, ami kevesebb köhögést, ritkább légszomjat és általában kiegyensúlyozottabb légzést eredményez. A szervezet ebben az időszakban kezd alkalmazkodni egy tartósan füstmentes működéshez.
Egy évnyi nikotinmentesség után a szív- és érrendszer terhelése jelentősen alacsonyabb, mint a dohányzó időszakban. A keringési rendszer állapota stabilabbá válik, és a súlyosabb szívproblémák kialakulásának esélye is csökken. Ekkor már nemcsak tüneti javulásról beszélünk, hanem hosszú távú kockázatcsökkenésről, amely éveken át tovább javulhat.
Hosszabb távon a dohányzásmentes évek összeadódnak. A stroke kialakulásának esélye fokozatosan csökken, és idővel megközelítheti a nem dohányzók szintjét. Több daganattípus esetében is tartósan alacsonyabb kockázat figyelhető meg, különösen azoknál, amelyek szorosan összefüggnek a dohányzással. A szervezet sosem felejti el teljesen a korábbi terhelést, de minden füstmentes évvel tovább csökken a legsúlyosabb következmények esélye.
Olvasd el ezt is!