Dr. Barton Goldsmith pszichoterapeuta 5 tanáccsal lát el minket, ha növelni szeretnénk jóllétünket:
- 1.Hagyjuk abba az aggódást, amikor valami elromlik!
Amikor valami eltörik vagy elromlik, hajlamosak vagyunk azon agyalni, ki fogja majd megjavítani, mikor, miből tudunk újat venni.
Ez elég gyakori dolog, ami árthat jóllétünknek. Fogadjuk el a barátaink, ismerőseink segítségét ilyenkor (kivéve, ha mi magunk vagyunk a barkácsmesterek). Amennyiben nincs elég pénzünk valamire, nézzünk szét az ingyenes és csere csoportokban a Facebookon.
- 2.Gondoljuk át, hogy milyen internetszolgáltatókat fizetünk!
Előfordulhat, hogy többféle szolgáltatást egy szolgáltatónál is megtalálnánk, vagy hogy feleslegesen fizetünk egy alkalmazásért, szolgáltatásért. Mondjuk le ezekből azokat, melyek nem szükségesek többé, így pénzt takaríthatunk meg.
- 3.Fizessünk minél több dolgot elektronikusan!
Dr. Goldsmith szerint a papírszámlák csak növelik stressz-szintünket. Legjobb, ha a lehető legtöbb ügyintézést online vagy bankkártyán keresztül intézünk, ez megkönnyíti életünket.
- 4.Szerezzünk be egy okosórát!
Az okosóra, amellett, hogy életet is menthet, nagyon hasznos a mindennapi teendők rendszerezésében.
- 5.Fejezzük be, amit elkezdtünk, vagy ne térjünk vissza hozzá!
Ha nagyon kevés időnk van egy projektre, akkor osszunk be rá az időnket és szép lassan haladjunk vele. Miért ne tölthetnénk azt a kevéske időt olvasással például? Amennyiben nem tudunk energiát fektetni valamibe, akkor nem is szeretnénk igazán csinálni. Ez esetben ne álltassuk magukat és hagyjuk abba.
Dr. Goldsmith összességében arra buzdít, hogy éljünk és dolgozzunk minél egyszerűbben.
(Forrás: Psychology Today)
