Az omega-3 zsírsavakat évek óta szinte megkérdőjelezhetetlen egészségügyi csodaszerként emlegetik. A halolaj kapszulák és különféle étrend-kiegészítők a szív- és érrendszer támogatásától kezdve az agyműködés védelméig számos ígéretet fűznek hozzájuk. Egy új kutatás azonban árnyalja ezt a képet: az…

Nem kell rögtön pánikba esnünk, ha időnként hajlamosak vagyunk elfelejteni ezt-azt: már apró étrendbeli változtatásokkal is sokat tehetünk elménk egészségéért. Cikkünkben ajánlunk 5 ételt és italt, melyek bizonyítottan javítják a memóriát.

A testünkben fellépő gyulladás előnyös és hátrányos is lehet. Egyrészt segít a szervezetnek megvédeni magát a fertőzésektől és a sérülésektől – másrészt viszont, ha krónikussá válik, súlyos betegségekhez vezethet. A stressz, az alacsony aktivitási szint és a gyulladást okozó élelmiszerek…

Mindössze huszonöt perc alatt elkészíthető ez a lazacos tészta, amely ráadásul kifejezetten egészséges is.

Általánosságban a zsírokkal érdemes óvatosan bánni, de létezik egy zsírfajta, amelyet bátran beépíthetünk a mindennapokba: ezek az omega-3 zsírok, amik nagyszerű dolgokat tehetnek a szervezetünkben.

A fiatal korosztályt eddig nem nagyon vették figyelembe.

Az ilyen típusú omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek csökkentik a halálozás kockázatát, különösen a szívkoszorúér-betegségben.