koncentráció - Hamu és Gyémánt

Az időszakos böjtölés kapcsán sokáig azzal riogatták, hogy rontja a koncentrációt, tompítja a gondolkodást, és hosszú távon a szellemi teljesítmény rovására is mehet. Egy friss, nagyszabású tudományos áttekintés azonban azt mutatja: ezek a félelmek…

február 19., 2026 ● Turi Dániel

Egy átfogó kutatás szerint nagyot tévedtünk a böjtöléssel…

Turi Dániel

Sokan azt hisszük, hogy a figyelmünk délután fogy el, amikor már túl sok volt a munka, az értesítés és a feladat. Valójában a koncentrációnk sorsa jóval korábban eldől, gyakran már azelőtt, hogy felnyitnánk a…

február 04., 2026 ● Oláh-Bebesi Borbála

5 gyakori szokás, ami már reggel lenullázza a koncentrációs…

Oláh-Bebesi Borbála

Soha nem volt még ennyire széttöredezett a figyelmünk. Percenként érkező értesítések, pár másodperces videók, állandó készenlét – miközben dolgozni, tanulni, gondolkodni vagy épp pihenni próbálunk. A figyelem elvesztése ma már nem egyéni gyengeség…

január 31., 2026 ● Oláh-Bebesi Borbála

Végtelen görgetés? 5 tipp, amivel visszanyerhetjük az…

Oláh-Bebesi Borbála

Amikor a meditáció szóba kerül, legtöbben csendes ülésre, csukott szemre és tudatos légzésre gondolunk. Ritkán jut eszünkbe, hogy ugyanez az állapot egy sokkal hétköznapibb tevékenység közben is elérhető – például takarítás közben. Pedig…

január 17., 2026 ● Oláh-Bebesi Borbála

Magától szinte senkinek sem jutna eszébe, pedig az egyik…

Oláh-Bebesi Borbála

Sokan gondolják, hogy az étkezések kihagyása rontja a koncentrációt és a szellemi teljesítményt, ám egy friss, nagyszabású kutatás most rácáfolt erre. Úgy tűnik, hogy az időszakos böjtölés nemhogy nem butít, de a legtöbb ember agyműködését…

november 08., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Egy új elemzés szerint hatalmasat tévedtünk az időszakos…

Hamu és Gyémánt

Ha hétvégén legszívesebben bezárnád a laptopot és pihennél, most már tudományos indokod is van rá: egy friss nemzetközi kutatás szerint a túl sok munka nemcsak fáradtságot és stresszt okoz, hanem konkrétan megváltoztatja az agy szerkezetét is.

május 19., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Kiderült: megváltozik az agyunk fizikai felépítése, ha túl…

Hamu és Gyémánt

A szunyókálást régóta dicsérik, mint az éberség fokozásának, a hangulat javításának és a memória erősítésének eszközét, ugyanakkor van negatív oldala is, szabotálhatja ugyanis az éjszakai alvást. Ha azonban jól csináljuk, hatékony módja lehet az agy feltöltésének, a koncentráció javításának…

március 22., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Délután szundikálnál kicsit? Így nem fogja teljesen…

Hamu és Gyémánt

Képzeld el, hogy 16:59 van, és már csak egy perc van hátra a határidő lejárta előtt. Megesküdtél, hogy soha többé nem hozod magad ilyen helyzetbe, de mégis megtetted. Örülsz, hogy egyáltalán be tudsz adni valamit. Mit csinálnál másképp, ha visszaforgathatnád az idő kerekét? Az ADHD-val élni nap…

május 30., 2022 ●

Ezek az apró trükkök csökkenthetik az ADHD tüneteit