étrend - Hamu és Gyémánt

Akik próbáltak már nagyobb súlyfeleslegtől megszabadulni, azok tudhatják, hogy általában az utolsó kilókat a legnehezebb leadni – annak ellenére, hogy továbbra is ugyanazt az egészséges étrendet, életmódbeli szokásokat és edzéstervet követi. De mi lehet ennek az oka, és mit tehetünk ellene?

január 20., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Elkezdet stagnálni a súlyod? 4 szakértői tipp, hogy mit…

Hamu és Gyémánt

Diétás tanácsok folynak a csapból is, de az ételek és az egészség közötti kapcsolatról szóló tudományos eredmények nem mindig egyértelműek. Most egy új tanulmány négy olyan étkezési mintát azonosított, amelyek alacsonyabb halálozási kockázattal járnak.

január 17., 2023 ● Kovács Emese

A hosszú élet titka? – feltárták a 4 legegészségesebb…

Kovács Emese

Új év, új étrend – többen fogadtak meg hasonlót 2023-ra. Sokan kezdésnek feketelistát állítanak össze azokról az élelmiszerekről, amelyek egészségtelenek vagy hizlalóak. A legtöbben a „rossz” szénhidrátokat igyekeznek elhagyni, amelyek között sokszor ott van a tészta is. De tényleg fel kell…

január 14., 2023 ● Hamu és Gyémánt

A tészta egészségesebb, mint gondolnánk. Miért kellene…

Hamu és Gyémánt

A U.S. News and World Report el is készítette listáját a legjobb diétákról, az eredmény pedig senkit se lepett meg. Hiszen hatodik éve a mediterrán diéta végez az élen.

január 13., 2023 ● Hamu és Gyémánt

2023 legjobb diétatrendjét nem kihivás követni

Hamu és Gyémánt

Jót tesznek a szénhidrátok? Vagy korlátozni kellene őket?

január 06., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Mi történik a szervezetünkkel, ha teljesen elhagyjuk a…

Hamu és Gyémánt

A vegetáriánusok és a vegánok az utazásaik során sokszor azzal a problémával küzdenek, hogy nem találnak olyan éttermeket, ahol az étkezési szokásaiknak megfelelő ételeket tudnának rendelni. Ennek apropóján az alábbi cikkben hat olyan országot mutatunk be, ahol fantasztikus fogásokkal várják a…

január 01., 2023 ● Hamu és Gyémánt

6 ország, ahol fantasztikus fogásokkal várják a…

Hamu és Gyémánt

A fehérje az izomjavítás, az immunrendszer támogatása, az egészséges testtömeg-szabályozás és még számtalan egyéb szempontból is elengedhetetlen makrotápanyag.

december 28., 2022 ● Kovács Emese

5 fehérje, amit minden héten érdemes beiktatni az étrendedbe

Kovács Emese

Ha nem megfelelően táplálkozunk, a magas vérnyomásnak is megnő a kockázata – pár élelmiszer fogyasztása viszont segíthet. Mutatjuk, mely élelmiszereket érdemes beépíteni az étrendünkben azért, hogy elősegítsék a megfelelő vérnyomást.

december 28., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Magas vérnyomással küzdesz? Élelmiszerek, amik segíthetnek…

Hamu és Gyémánt

A banán hihetetlenül egészséges, kényelmes, nem mellesleg finom is. Nem meglepő, hogy az egyik legjobb választás, ha gyümölcsökkel dobnánk fel az étrendünket. A banán számos alapvető tápanyagot tartalmaz, ami miatt az egészségünket is megőrizhetjük. Mutatunk 5+1 tudományosan megalapozott…

november 29., 2022 ● Hamu és Gyémánt

A banán 5 + 1 kevésbé ismert egészségügyi előnye

Hamu és Gyémánt

Itthon is egyre többen fogyasztanak papaját. Nem véletlen: a trópusi gyümölcs rendkívül finom, édes ízű, narancsszínű húsa és ehető fekete magjai, amelyek enyhén borsos ízűek, hamar megszeretteti magát, ha megkóstoljuk. De a finom ízén kívül mit kell tudni még róla?

november 12., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Fantasztikus hatással van a szervezetre, itthon mégis…

Hamu és Gyémánt

Egy új tanulmány kimutatta, hogy elég mindössze négy hétig fermentált (vagy erjesztett) élelmiszert fogyasztani napi szintén, hogy jelentős stresszcsökkenést tapasztaljunk.

október 31., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Stresszmentes élet? Ha ilyen ételeket fogyasztunk, 4 hét…

Hamu és Gyémánt

Nem titok, hogy a zöldségfogyasztás jót tesz az egészségnek. Bár a zöldségekben található konkrét tápanyagok fajtánként eltérőek, mindegyik kínál előnyöket.

október 28., 2022 ● Kovács Emese

5+1 egészséges zöldség, amit minden héten enned kellene

Kovács Emese