Harrison Murray brit pilóta a közösségi médiában ad tippeket a nyugtalan utazóknak, és válaszol minden olyan kérdésre, ami a repüléstől való félelemmel kapcsolatos. A nagy érdeklődésre való tekintettel nemrég egy videót is közzétett, amelyben megosztja legfontosabb tanácsait, abban a reményben, hogy így megnyugtatja a szorongó utasokat.
Írjunk le mindent
Murray szerint minden olyan dolgot ki kell írnunk magunkból, ami miatt aggódunk vagy félünk. Miután a szorongásaink már a papíron szerepelnek, húzzuk át mindazt, ami felett nincs kontrollunk, és koncentráljunk azokra a dolgokra, amikre viszont van. Fontos, hogy megismerkedjünk azzal a helyzettel, ami a repülés napján vár ránk. Ha van egy tervünk, akkor már úgy érezhetjük, hogy egy kicsit jobban kézben tartjuk a dolgokat.
Képezzük magunkat
Már jóval az utazás előtt keresgéljünk bátran olyan videók között, amelyek a repüléssel kapcsolatban tanítanak vagy tájékoztatnak. Az alapok megértése mindenképpen segíteni fog. Nézzünk videókat a fel- és leszállásról, a pilótafülkéből, hogy lássuk, mit csinálnak a gépvezetők. Így amikor hátul ülünk, és kiszolgáltatottnak érezzük magunkat, már lesz képünk arról, hogy pontosan mi is zajlik a gépen.
Válasszuk ki okosan az ülőhelyünket
Amikor ülőhelyet foglalunk, gondoljuk át alaposan a szempontokat. A szorongó vagy klausztrofóbiás embereknek a folyosó menti lesz a megfelelő, hiszen így senki sem állhat az útjukba, és amikor kikapcsolják a biztonsági öv használatára felszólító jelzést, lehetőség adódik egy kis sétára. Nyugodtan végezzünk légzőgyakorlatokat, amelyek remélhetőleg nyugtató hatással lesznek ránk.
Illusztráció
Fotó: Shutterstock
Ezt is olvasd el! Nem tudsz mit kezdeni a szorongó utastársaddal a repülőn? A szakértők tanácsai sokat segíthetnek!
Sokkal nagyobb biztonságban vagyunk, mint egy autóban
A pilóta arra is felhívja a figyelmet, hogy sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy egy autóbalesetben halunk meg, mint hogy repülés közben ér el minket a vég. 17 ezerből egy halálos áldozatot követel egy autós baleset, és egyet a 287 millióból, ha repülünk. Összehasonlításképpen: a villámcsapás általi halálozás egy a 90 millióhoz – az esélyek tehát elég jók.
Ne kapkodjunk az italok után
Amikor felszállunk a repülőgépre, ihatunk néhány alkoholos italt, de próbáljuk meg korlátozni ezeknek a számát. Fontos hangsúlyozni, hogy a nagy magasságban az alkohol jobban hat, így jobban tesszük, ha a repülés ideje alatt inkább egy filmmel vagy a kedvenc zenénkkel tereljük el a figyelmünket.
Kerüljük a katasztrófafilmeket
Minden repüléssel kapcsolatos és nyugtalanságot kiváltó tartalmat kerüljünk. Az olyan filmek, amikben repülőgép-szerencsétlenségek szerepelnek, semmiképpen sem fognak segíteni a szorongásunkon. Próbáljunk meg máshogy kikapcsolódni az út során.
Figyelmedbe ajánljuk! A felhők felett – 6 tárgy a repülés szerelmeseinek
Forrás: Independent
