Mi a legnagyobb mítosz a másnaposság gyógyítására?
A „kutyaharapást szőrével" bölcsesség az egyik legnépszerűbb tanács, ha másnaposságról van szó. A kutatások szerint azonban érdemes óvatosnak lenni, hiszen a másnaposan történő alkoholfogyasztás csak ronthatja a már amúgy is fájdalmas tüneteket, ráadásul „potenciálisan egészségtelen ivási magatartáshoz vezethet" Dr. Mahmud Kara szerint.
Ez is érdekelhet: Ez az ital okozza a legkeményebb másnapot
Más szóval, bár a másnaposan történő alkoholfogyasztás ugyan nyújthat átmeneti enyhülést, ezzel valójában csak tünetet kezelünk, és később valószínűleg csak még rosszabbul leszünk.
Mit tehetünk tehát a másnaposság ellen?
- Igyunk vizet!
Az alkohol dehidratációt okozhat, ami olyan tünetekhez vezethet, mint a fejfájás vagy a fáradtság, ezért fontos, hogy sok vizet igyunk, és hidratáltak maradjunk alkoholfogyasztás közben és után
– mondta Dr. Kara.
- Igyunk elektrolitokat!
Az alkohol technikailag vízhajtó, a gyakori mosdóba rohangálás miatt pedig elektrolitokat veszítünk. Az elektrolitveszteség szintén hozzájárulhat a másnapossághoz, mint például a hányinger, a szédülés vagy a különböző görcsök. A víz mellett fontos az elektrolitokban gazdag italok fogyasztása
– folytatta a szakember.
- Együnk!
Az alkoholfogyasztás előtt kiegyensúlyozott (de különösen szénhidrátban gazdag) étkezés lassíthatja az alkohol felszívódását
– tanácsolta Dr. Nicholas.
Dr. Kara pedig a gyónvöényeket ajánlja:
Az olyan természetes gyógynövények, mint a gyömbér, a borsmenta és a méz segíthetnek enyhíteni a másnapossággal járó hányingert és emésztési tüneteket.
Olvasd el ezt is! 5 sokkoló hatás, ami a testeddel történne, ha nem innál többé alkoholt
- Szedjünk be a vitaminokat!
A legújabb kutatások szerint a másnaposság tünetei a tápanyaghiány, különösen a B-vitamin és a C-vitamin hiányából adódhatnak
– mondott még egy hasznos tanácsot Dr. Kara.
- Aludjunk!
Az alvás létfontosságú a felépüléshez, mivel lehetővé teszi a szervezet számára, hogy gyógyuljon és regenerálódjon.
– zárta a szakértői tippeket Dr. Nicholas.
