hőguta

A nyár beköszöntével hajlamosak vagyunk több időt tölteni a szabadban, akár a tűző napon is. Éppen ezért rendkívül fontos tudni, hogy mi a különbség a hőguta és a hőkimerültség között.


A hőguta vagy hőkimerültség tünetei nagyon súlyosak lehetnek. Az izomgörcsök kialakulása lehet az első jele annak, hogy hőséggel kapcsolatos rosszullét lép fel nálunk. De nézzük a két eset tüneteit és különbségeit!

Hőkimerültség tünetei

  • általános gyengeség
  • sápadt, hideg, nyirkos bőr
  • fokozott erős izzadás
  • gyenge, de gyorsabb pulzus vagy szívverés
  • hányinger vagy hányás
  • akár ájulás

Hőguta tünetei

  • 39,4 Celsius-fok feletti testhőmérséklet
  • gyors és erős pulzus vagy szívverés
  • eszméletvesztés vagy tudatváltozás
  • forró, vörös, száraz vagy nedves bőr

Leegyszerűsítve a hőguta sokkal súlyosabb lehet, mint a hőkimerültség, ennek ellenére nem szabad elbagatellizálni azt sem.

A hőséggel kapcsolatos rosszullétek fő oka, hogy a szervezet nem képes lehűteni magát. Az izzadás a szervezet természetes eszköze a lehűléshez. Ha túlzásba viszi a testmozgást vagy megerőltető munkát végez forró időben, esetleg fűtött helyiségben, a teste nehezen tud elegendő izzadságot termelni ahhoz, hogy hűtse magát, ez pedig könnyen hőkimerültséghez, vagy hőgutához vezethet.

Éppen ezért ügyeljünk a folyadékbevitelre, próbáljunk lengébb, kevésbé szűk ruhákat hordani, illetve az alkoholfogyasztást se vigyük túlzásba.

(Healthline)

A figyelmetekbe ajánljuk