Fokozza az anyagcserét
A kávé felpörgeti az anyagcserét, mivel a benne lévő koffeinnek erőteljes serkentő hatása van. A gyors anyagcsere miatt több kalóriát égetsz el, tehát gyorsabb lesz a fogyás.
Étvágycsökkenés
Több kutatás is megerősítette már, hogy a kávéfogyasztás teltségérzetet okoz. Ebből logikusan következik az, hogyha kevésbé érzed magad éhesnek kevesebb kalóriát fogsz bevinni a szervezetedbe.
Csökkenti a testzsírt
Egy kutatás szerint egy erős kávé (körülbelül 200 milligramm egy 70 kilós embernél) fél órával az edzés előtt fokozza a zsírégetést. Pont emiatt egyes diéták ösztönzik a kávéfogyasztást.
Hogyan tudod maximalizálni a kávé hatását?
A szakemberek a fogyáshoz leginkább az erős feketekávét ajánlják édesítőszerrel és alacsony zsírtartalmú tejjel. Fontos, hogy kerüld a „divatos kávékat” (pl. Pumpkin Spice Latte), ugyanis ezek tele vannak kalóriával és cukorral.
