tápanyag - Hamu és Gyémánt

Lehet, hogy itt az ideje, hogy újra átnézzük az étrendünket: egy új tanulmány szerint a Földön élő emberek kétharmada nem jut elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz.

szeptember 08., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Ez a tápanyag hiányzik az emberek több mint 60%-ának…

Hamu és Gyémánt

Úgy tűnik, a görögdinnye még táplálóbb, mint azt a korábbi kutatások sugallták.

május 15., 2023 ● Kovács Emese

Új érv a piros mellett: a görögdinnye eddig nem vizsgált…

Kovács Emese

Eleve nehéz eleget aludni, de ez megsokszorozódik, ha alvászavarokkal vagy álmatlansággal küzdesz. Ha úgy érzed, már mindent kipróbáltál, mutatunk pár olyan megoldást, amelyekre talán még nem gondoltál.

március 19., 2023 ● Kovács Emese

Minden vágyad a nyugodt alvás? Ez az 5 tápanyag segíthet!

Kovács Emese

A vashiányos vérszegénység egyáltalán nem ritka. Az amerikai nők közel 10%-kal, a férfiak pedig 7%-kal kevesebb vasat fogyasztanak, mint két évtizeddel ezelőtt.

január 18., 2023 ● Kovács Emese

7 árulkodó jel, hogy vashiányban szenvedsz − és mit tudsz…

Kovács Emese

A gyümölcsfogyasztást szinte minden hozzáértő kulcsfontosságúnak tartja, de nem mindegy mikor és milyen finomságokat viszünk be a szervezetünkbe. Az alábbi cikkben 7 olyan gyümölcsöt sorolunk fel, amit minden héten fogyasztanod kellene.

január 18., 2023 ● Hamu és Gyémánt

7 tápanyagdús gyümölcs, amit minden héten fogyasztanod…

Hamu és Gyémánt

A hirdetések elárasztanak minket különféle tablettákkal, porokkal és teákkal, amelyek hirtelen bámulatos fogyást ígérnek.

január 07., 2023 ● Kovács Emese

6 dolog, amire számítanunk kell, ha túl gyorsan fogyunk le

Kovács Emese

A fehérje az izomjavítás, az immunrendszer támogatása, az egészséges testtömeg-szabályozás és még számtalan egyéb szempontból is elengedhetetlen makrotápanyag.

december 28., 2022 ● Kovács Emese

5 fehérje, amit minden héten érdemes beiktatni az étrendedbe

Kovács Emese

A magnézium nélkülözhetetlen a szívverés szabályozásához, a vérnyomáshoz, az idegi átvitelhez és az izomösszehúzódáshoz is. Mégis, a dietetikusok ritkán kapnak kérdéseket ezekkel kapcsolatban.

november 16., 2022 ● Kovács Emese

Tényleg segíti a magnézium az emésztést?

Kovács Emese

A D-vitamin az egyetlen tápanyag, amelyet a szervezetünk napfény hatására termel. A világ lakosságának 50%-a nem jut elegendő napfényhez, hiszen pusztán a szabadban töltött idő nem egyenlő a megfelelő D-vitamin-bevitellel. Különösen igaz ez az őszi és téli hónapokra. Mutatjuk, miért különösen…

november 11., 2022 ● Hamu és Gyémánt

3 érv, amiért kötelező ősszel és télen is D-vitamint…

Hamu és Gyémánt

A magnézium szerencsére rengeteg tápanyagban gazdag élelmiszerben megtalálható. Az ásványi anyag rendkívül fontos a szervezet számára: több száz kémiai reakcióban vesz részt, és segít az egészség megőrzésében. Sokan azonban nem érik el a 420 milligrammos ajánlott napi értéket, pedig ez könnyen…

november 08., 2022 ● Hamu és Gyémánt

5 egészséges élelmiszer, amely kiváló magnéziumforrás

Hamu és Gyémánt

A sütőtök különösen népszerű a halloween idején, azonban egy kivájható nevető szájú lámpásnál sokkal több van benne. Nézzük, mi mindenre jó!

október 29., 2022 ● Kovács Emese

5+1 egészségügyi hatás, amire számítanunk kell, ha…

Kovács Emese

A férfiaknak és a nőknek más táplálkozási igényeik vannak, és ezek az életkor előrehaladtával is változnak.

október 03., 2022 ● Kovács Emese

7 vitamin, amit a naponta szedniük kellene a férfiaknak

Kovács Emese