Az időszakos böjtölés kapcsán sokáig azzal riogatták, hogy rontja a koncentrációt, tompítja a gondolkodást, és hosszú távon a szellemi teljesítmény rovására is mehet. Egy friss, nagyszabású tudományos áttekintés azonban azt mutatja: ezek a félelmek…

Sokan gondolják, hogy az étkezések kihagyása rontja a koncentrációt és a szellemi teljesítményt, ám egy friss, nagyszabású kutatás most rácáfolt erre. Úgy tűnik, hogy az időszakos böjtölés nemhogy nem butít, de a legtöbb ember agyműködését…

Ha megfelelően és orvosi felügyelet mellett végezzük, úgy vélik, hogy a böjt számos egészségügyi előnnyel járhat. Azonban ezek a jótékony hatások nem feltétlenül jelentkeznek rövidebb vagy szakaszos böjtök esetén – derül ki egy friss kutatásból.

Az időszakos böjt (intermittent fasting) korunk egyik legnépszerűbb diétája, amelynek lényege, hogy egymást váltják az evéssel és a böjttel töltött időszakok. Ez jellemzően 16 óra koplalásból és 8 óra evésből, esetleg 24 óra böjtből és 24 órán át engedélyezett kalóriabevitelből áll. A módszer…

Az időszakos böjtöt számos, a közelmúltban végzett tanulmány remek egészségügyi előnyei miatt hirdeti, azonban a hosszú távú hatásairól nem sokat tudunk. Egy új kutatás viszont talált néhány aggasztó összefüggést, amelyek felülírhatják az időszakos böjt eddig remeknek vélt hatásait.

Sokszor hallottuk már: a jó diéta ismérve, hogy nemcsak fizikailag, de mentálisan is jó hatással van ránk. Ennek oka, hogy agyunkat is a megfelelő tápanyagokkal látjuk el, emiatt pedig memóriánk is javul.