fogyókúra - Hamu és Gyémánt

Önmagában nem tesz csodát, de ezzel az egyszerű szokással beindíthatjuk a fogyást – vagy szinten tarthatjuk a súlyunkat.

augusztus 25., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Egy egyszerű módszer, amivel megduplázhatjuk a fogyásunkat

Hamu és Gyémánt

A gyümölcs beiktatása mindenképp hasznos lehet a fogyókúra alatt, különösen azért, mert nagy segítség lehet az étvágy kontrollálásában – nem mellesleg segít a fogyásban is.

július 04., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Van egy gyümölcs, ami segít a fogyásban, és még az étrenden…

Hamu és Gyémánt

A kutatások szerint a magas fehérjetartalmú, de alacsony kalóriatartalmú étrend az egyik leghatékonyabb diéta, ha fogyásról van szó – különösen az idősek számára lehet kulcsfontosságú.

június 21., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Egy tanulmány szerint ezzel a diétával érhetik el a…

Hamu és Gyémánt

Persze a sikerhez elengedhetetlen a diétás követelményeket is betartani – ha ez sikerül, a súlyvesztés akár meg is duplázódhat.

május 31., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Napi három pohár ebből az italból, és megduplázódhat a…

Hamu és Gyémánt

Hiába élünk napos környéken, simán előfordulhat, hogy még így is D-vitamin-hiányosak vagyunk.

május 26., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Ha fogyókúrázunk, mindenképp szedjünk ebből a vitaminból

Hamu és Gyémánt

Az egyszerű rutin még meg is duplázhatja a fogyást, ha diétával és testmozgással is kombinálják.

április 25., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Egy módszer, amihez diétázni sem kell, hogy beinduljon a…

Hamu és Gyémánt

A bőséges reggeli étrendet követő emberek végül négyszer annyit fogytak, mint azok, akik egész nap csak a szokásos alacsony szénhidráttartalmú étrendet követték.

április 22., 2022 ● Hamu és Gyémánt

A reggeli, ami megnégyszerezheti a fogyást hosszú távon

Hamu és Gyémánt

A cukorfogyasztás csökkentése körülbelül egy doboz üdítővel és napi fél csésze rostban gazdag étel hozzáadása csökkenti a hasi zsír és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

április 13., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Minden nap fél csésze ezekből az ételekből és a diétánk…

Hamu és Gyémánt

A gyümölcsben található molekula megakadályozza a súlygyarapodást, jelentősen csökkenti az elhízás és a cukorbetegség kockázatát – az okáról a kutatók azonban csak találgatnak.

március 31., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Két gyümölcs gyorsan felpörgetheti a fogyókúra eredményeit

Hamu és Gyémánt

Ha szükség lenne még egy okra, hogy időben lefeküdjünk: egy új tanulmány szerint az elégtelen alvás összefügg a zsírfelhalmozódással – különösen a hasban.

március 30., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Szomorú hír a fogyókúrázóknak: egyáltalán nem mindegy, hány…

Hamu és Gyémánt

Számos vitamint és ásványi anyagot hoztak már összefüggésbe a fogyással. A magas D-vitamin-szint azonban a legtöbbször ott szerepel azokon a vitaminos listákon, amelyek segítik a súlyvesztést.

február 25., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Van egy vitamin, ami megduplázhatja a diéta eredményeit, ha…

Hamu és Gyémánt