alvásminőség - Hamu és Gyémánt

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta: ha lefekvés előtt kivit fogyasztunk, az nemcsak a minőségi alvást, hanem a fizikai regenerálódást is elősegítheti, írja a Mirror.

március 12., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Tele van melatoninnal ez a gyümölcs, így természetes…

Hamu és Gyémánt

Egy friss tanulmány szerint az emlékek tárolásáért és az érzelmek feldolgozásáért felelős alvásfázis, a REM-szakasz a délutáni szundítás során javíthatja az agy problémamegoldó képességét.

február 18., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Jobban kezelik a problémákat, akik délután szundiznak pár…

Hamu és Gyémánt

A világon legyünk akárhol, a sajt valamilyen formáját szinte biztosan megtaláljuk a helyi gasztronómiában. Ez a tejből készült finomság olyannyira népszerű, hogy néha már-már függőségbe csap át az iránta érzett szeretetünk – fontos azonban, hogy ez a rajongás inkább minőségi, mintsem mennyiségi…

december 05., 2024 ● Hamu és Gyémánt

A sajtoktól tényleg rémálmaink lehetnek?

Hamu és Gyémánt

A mai modern, rohanó világban egyre több embernél jelentkezik az alváshiány, amelynek rengeteg negatív következménye lehet a fáradtságon túl is. Különböző kutatások szerint szív-és érrendszeri betegségeket okozhat, továbbá emésztési zavarokkal, memóriaproblémákkal és hangulatingadozásokkal is…

november 09., 2024 ● Turi Dániel

46 perc plusz alvás kiegyensúlyozottabbá és egészségesebbé…

Turi Dániel

Egy 36 rémálom-rendellenességgel diagnosztizált páciensen végzett kutatás kimutatta, hogy az egyszerű zeneterápia csökkentheti a rossz álmok gyakoriságát, írja a Science Alert.

november 03., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Rémálmoktól szenvedsz? A tudomány szerint elég egyetlen…

Hamu és Gyémánt

Számos tévhit létezik a megfelelő minőségű és mennyiségű alvással kapcsolatban, pedig a valóságban teljesen normálisnak számít, hogyha többször is felkelünk egy éjszaka. A Science Alert cikke alapján mutatjuk, milyen folyamatokból áll a pihentető, egészséges alvás.

október 12., 2024 ● Hamu és Gyémánt

A tudósok szerint ilyen az igazán pihentető alvás

Hamu és Gyémánt

Amíg nyáron az időjárás és a hosszú nappalok segítenek minél aktívabbak maradni, addig az ősz és a hűvös, esős idő következtében gyakrabban érezhetjük magunkat fáradtnak és álmosnak. Kis odafigyeléssel azonban sokat javíthatunk ezen az állapoton.

október 04., 2024 ● Hamu és Gyémánt

A tudomány szerint ezért vagyunk fáradtabbak ősszel

Hamu és Gyémánt

A napi rutinunk elengedhetetlen része a megfelelő mennyiségű, legalább 7 órányi alvás, ennek hiánya komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Már csak egyetlen alvás nélkül töltött nap is teljesen felborítja szervezetünket. Mutatjuk, milyen tünetek jelentkeznek ilyenkor.

szeptember 17., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Az alváshiány veszélyei nagyon is valósak, figyelmeztet a…

Hamu és Gyémánt

Számos tényező játszhat szerepet az alvásminőségben, a lényeg, hogy megtaláljuk a számunkra ideális módszert. Szakértők segítségével a HuffPost összegyűjtött hat egyszerű tippet, amelyek segíthetnek az alvásban.

szeptember 09., 2024 ● Hamu és Gyémánt

6 alig ötperces trükk, ami segít elaludni

Hamu és Gyémánt

Hosszú évek óta köztudott tény, hogy a pihentető, nyugodt alvásnak elképesztően sok pozitív hatása van a szervezetre. Nemcsak kipihentebbek, de hatékonyabbak és boldogabbak is lehetünk attól, ha sikerül egy jót aludnunk. Mindeközben sajnos már-már népbetegségnek számít az alváshiány, hiszen rohanó…

augusztus 14., 2024 ● Turi Dániel

Nehezen alszol el? Íme, 5 könnyedén használható tipp, ami…

Turi Dániel

Sokakkal fordul elő, hogy hajnalban, általában három és négy óra között, akár a legédesebb álmukból is felébrednek. Bár véletlennek tűnhet, hogy pont ebben az időszakban riadunk fel, a tudománynak komoly magyarázata van a jelenségre.

július 30., 2024 ● Turi Dániel

Miért riadsz fel mindig alvás közben? A tudomány tudja a…

Turi Dániel

Mindannyian éreztük már magányosnak magunkat valamikor, de egyeseknél ez az érzés tartósabban jelen van. Egy friss tanulmány most erre kínál egyszerű megoldást: bebizonyosodott, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás ellensúlyozza a magányt, írja a HuffPost.

július 12., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Egy új tanulmány szerint kevésbé magányos az, aki eleget…

Hamu és Gyémánt