<p>Az összes étkezés közül a reggelit tartják a legfontosabbnak, ekkor törekednünk kell arra, hogy egészséges és tápláló élelmiszereket vigyünk be a szervezetünkbe. Praktikus és gyors megoldásnak tűnhet a reggeli rohanás közepette megragadni egy banánt, majd az autóban, dugóban ülve elmajszolni.</p>
<p> A szakértők szerint azonban jobb minél előbb elfeledni, ha energikusak szeretnénk maradni a nap hátralévő részében.</p>
<div id="adoceangemhuomiomujgku" class="adoceanz"></div>
<script type="text/javascript">
ado.slave('adoceangemhuomiomujgku', {myMaster: 'TIunnuAMl7FlOcYEutjeJg8QP7tpee7GUAM31BtpFvv.b7' });
</script>
<p> Ugyanis a sárga gyümölcsben lévő magas cukortartalom lendületet, de hamar kiürül a szervezetünkből, és fáradtnak, sőt mi több éhesnek fogjuk érezni magunkat. </p>
<p>Akár erőteljes vércukorszint-ingadozáshoz is vezethet, az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedőknek pedig hasmenést idézhet elő. Emellett a vérünkben található magnézium is ugrásszerűen megnő, amely tovább károsíthatja a szív- és érrendszert.</p><p>Ha mégis szeretnénk a reggelink részévé tenni, akkor ne önmagában fogyasszuk. Próbáljunk valamilyen egészséges zsiradékot, például mogyoróvajat fogyasztani mellé, ezáltal lassabban szívódik fel a benne található cukor.<br></p>
<div id="adoceangemhupkqpgtlryf" class="adoceanz"></div>
<script type="text/javascript">
/* (c)AdOcean 2003-2020, RegalVino_hu.hamuesgyemant.hu.desktop.Roadblock 2 */
ado.slave('adoceangemhupkqpgtlryf', {myMaster: 'TIunnuAMl7FlOcYEutjeJg8QP7tpee7GUAM31BtpFvv.b7' });
</script>
