Kutatás figyelmeztet: a halogatás komoly egészségügyi problémák jele lehet

Az elmúlt időszakban több tanulmány is kimutatta, hogy a rendszeres halogatás kifejezetten rossz hatással lehet az egészségre, hiszen magasabb stressz-szinttel és egészségtelenebb életmóddal jár. Ezek mellett pedig arra is nagyobb az esély, hogy a halogató ember később fordul orvoshoz, ha egészségügyi problémát észlel magán.

A Science Alert cikke kiemeli, hogy a legtöbb kutatás egyelőre nem tudja biztosan kimutatni az ok-okozati összefüggést, tehát azt a sorrendet, hogy mi okoz mit – lehet, hogy a halogatás vezet rossz fizikai és mentális állapothoz, hiszen elodázzuk például a mozgást, esetleg azt, hogy felkeressük orvosunkat. De az is lehet, hogy a rossz egészségi állapot okozza a halogatást, mert egyszerűen nincs energiánk belekezdeni a feladatainkba.

Svéd kutatók éppen ezért arra jutottak, hogy egy nagyobb léptékű kutatásra van szükség, így összesen 3525 egyetemistát kérdeztek meg Stockholmban és környékén: egy éven keresztül, háromhavonta töltettek ki velük kérdőíveket, melyekben a halogatás jelenségét vizsgálták.

Az eredmények szerint, akik hajlamosabbak voltak a halogatásra, azok nagyobb valószínűséggel tapasztaltak depressziót, szorongást és stresszt, valamint gyakoribb volt náluk a váll- és karfájdalom, a rossz alvás és a magányérzet is.

A szakértők ugyanakkor kiemelték, hogy ezek az eredmények nem szolgálnak egyértelmű bizonyítékkal arra, hogy a halogatás okozza a rossz egészséget – de mindenképpen erősíti ezt a feltételezést.

Ami jó hír, hogy a rendszeres halogatás kezelhető – klinikai vizsgálatok szerint például a kognitív viselkedésterápia hatékony módszer lehet a jelenség csökkentésére. A terápia segít például abban, hogy a hosszú távú célokat kisebb, kezelhető részekre bontsuk, és megtanít arra, hogyan tudunk egy feladatra koncentrálni akkor is, ha közben negatív érzéseket tapasztalunk.