vérnyomás - Hamu és Gyémánt

A magas vérnyomás a világ egyik legelterjedtebb civilizációs betegsége: csak az Egyesült Államokban mintegy 120 millió felnőttet érint, és a legtöbben nem is tudnak róla. A brit Exeteri Egyetem kutatói szerint azonban a megoldás közelebb van, mint gondolnánk. Egy 2025-ben publikált vizsgálat…

október 30., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Csak kevesen szeretik, pedig a céklalé lehet a kulcs a…

Hamu és Gyémánt

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a flavan-3-ol segít a vérnyomás szabályozásában és az érfalak működésének javításában. A mindennapokban fogyasztott csokoládé, tea, alma vagy szőlő tartalmazza ezt a növényi vegyületet, így tehát nemcsak finom harapnivalók lehetnek, de támogathatják a szív…

október 12., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Akár a kedvenc édességünkkel is csökkenthetjük a…

Hamu és Gyémánt

Míg a sóbevitel csökkentése régóta alapvető része a magas vérnyomás kezelésének, új kutatások szerint a káliumbevitel növelése hatékonyabb lehet. Ideje tehát banánt, narancsot és brokkolit felhalmozni a konyhánkban.

április 29., 2025 ● Hamu és Gyémánt

A vérnyomáscsökkentés legegyszerűbb módja nem feltétlenül a…

Hamu és Gyémánt

A becslések szerint már néhány perces, a pulzusszámot növelő mozgás, például kerékpározás vagy lépcsőzés, 0,68 mmHg-mal csökkenti a szisztolés vérnyomást és 0,54 mmHg-mal a diasztolés vérnyomást.

november 11., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Akár napi 5 perc mozgás is csökkentheti a magas vérnyomást…

Hamu és Gyémánt

A magasabb jövedelmű országok polgárai jellemzően jóval kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak a világátlagnál, írja a Haszon. Mutatjuk, melyik ország áll az élen ebben a mutatóban, és azt is, hogy mi, magyarok hogyan teljesítünk.

március 30., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Nem találnád ki, melyik országban eszik a legtöbb zöldséget…

Hamu és Gyémánt

A valódi teákkal ellentétben – amelyeket a Camellia sinensis nevű növény, vagyis a teacserje leveleiből és rügyeiből főznek – a gyógyteákat különböző gyógynövényekből készítik. Ezek amellett, hogy ízletesek, bizonyított egészségjavító hatással rendelkeznek – nem csoda, hogy közülük sokat már…

február 03., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Az 5 legegészségesebb gyógynövény, amiből teát készíthetsz

Hamu és Gyémánt

A magasabb flavonoidbevitel javítja a bélmikrobióta összetételt és csökkenti a vérnyomást – derül ki egy új kutatásból.

január 15., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Ezért kellene több bogyós gyümölcsöt ennünk, semmihez nem…

Hamu és Gyémánt

Tanulmányok szerint napi egy pohár narancslé segíthet a vérnyomás csökkentésében.

január 15., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Mindannyian ismerjük, mégsem tudjuk, hogy jót tesz a…

Hamu és Gyémánt

A HypertensionTrusted Source című orvosi folyóiratban közzétett új kutatás szerint, ha 34 perccel később fekszünk le, nagyobb eséllyel lesz a jövőben magas vérnyomásunk. A tanulmány szerzői a rendszertelenül alvó embereket vizsgálták, hogy kiderítsék, van-e bármilyen összefüggés a magas…

április 08., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Az átlagosnál 34 perccel később kerülsz ágyba? Az…

Hamu és Gyémánt

A magas vérnyomást gyakran „néma gyilkosnak" is nevezik, hiszen általában nincsenek tünetei, sok éven át észre sem lehet venni, később pedig komoly egészségügyi probléma lehet belőle. Még mindig nem teljesen világos, hogy mi okozza a magas vérnyomást, de az már egyértelmű, hogy bizonyos ételek…

március 10., 2023 ● Hamu és Gyémánt

A 8 legrosszabb élelmiszer, amit kerüljünk, vagy a…

Hamu és Gyémánt

A legtöbben abban a tudatban élnek, hogy tisztában vannak az egészséges vérnyomás határértékeivel, de egy tanulmány szerint a valóságban ez közel sincs így. A szakértők emellett megosztottak pár tippet, amit érdemes lehet megfogadni, hogy kordában tartsuk a jövőben a vérnyomásunkat.

február 22., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Azt gondolod, jó a vérnyomásod? Valószínűleg tévedsz!

Hamu és Gyémánt

Általában pont az ellenkezőjét említik pedig.

február 18., 2023 ● Hamu és Gyémánt

3 kávét is megiszol egy nap? Meglepő hatással lehet a…

Hamu és Gyémánt