pihenés - Hamu és Gyémánt

A relaxációs technikák, a vizualizációs gyakorlatok és az alváshigiénia javítása csak néhány módszer, amellyel gyorsabban elaludhatsz. De léteznek tudományosan megalapozott trükkök, amelyek segítenek gyorsabban elaludni.

január 06., 2023 ● Hamu és Gyémánt

Így tudsz elaludni 120, 60 vagy akár 10 másodperc alatt…

Hamu és Gyémánt

Az új év első napjai tökéletes körülményeket teremtenek az (újra)tervezéshez. Legyen szó egy régóta vágyott álom megvalósításáról, egy üzleti terv kivitelezéséről, vagy kisebb célok kitűzéséről, eljött az idő, hogy megtegyük az első lépéseket. A hangulatról és a kényelemről a kiegészítők…

január 05., 2023 ● Hamu és Gyémánt

5 tárgy, ami segít az újratervezésben

Hamu és Gyémánt

A felkapott turistaparadicsomok a főbb szezonokban szinte fulladásig tele vannak, amik a csöndre és nyugalomra vágyó embereket gyakran eltántorítják az utazástól. Van azonban megoldás erre a problémára. Az alábbi cikkben öt olyan rejtett kis szigetet mutatunk be, amit a meghitt pihenésre vágyók…

december 30., 2022 ● Hamu és Gyémánt

5 rejtett sziget, amit a meghitt pihenésre vágyók imádni…

Hamu és Gyémánt

Hévíz egyetlen ötcsillagos szállodája a méltán világhírű gyógytó szomszédságában helyezkedik el, és a különleges csengésű Lotus Therme Hotel & Spa elnevezést viseli.

november 19., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Kényelem és elegancia a hévízi Lotus Therme Hotel & Spában…

Hamu és Gyémánt

Hévíz különlegessége a Bonvital Wellness & Gastro Hotel****superior, ahol a wellness, gyógyászat és gasztronómia szerelmesei mind megtalálják számításukat, és ahol a négylábúakról sem feledkeznek meg!

november 18., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Négycsillagos kényeztetés felnőttbarát környezetben (x)

Hamu és Gyémánt

Létezik-e egyáltalán ilyen?

szeptember 29., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Hanyatt vagy oldalt? Melyik a legjobb alvási pozíció?

Hamu és Gyémánt

A legtöbbünkkel előfordult már, hogy bűntudatot éreztünk, ha pihentünk – még akkor is, ha egész nap keményen dolgoztunk. Ha úgy érezzük, hogy több dolgot kellene tennünk, annak ellenére, hogy teljes munkaidőben dolgozunk és a kiégés veszélye is fenyeget, valószínűleg termelékenységi diszmorfiát…

július 07., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Állandóan produktívak akarunk lenni, pedig nem kellene

Hamu és Gyémánt

A legjobb alvásidő hosszútávú betartása akár öt évvel fiatalabbá teheti az agyadat.

április 15., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Déutáni pihenés? A tudomány szerint ez a legjobb időpont…

Hamu és Gyémánt

A figyelemelterelés elkerülhetetlen, de a kutatások azt mutatják, hogy egy rövid szünet, mielőtt rátérnénk a következő feladatra, drámai hatással lehet a termelékenységre és a hangulatra.

április 13., 2022 ●

Naponta 10 másodperc pihenés is megváltoztathatja az…

Szeretsz éjjeli lámpával szundikálni? Vagy esetleg bekapcsolva hagyni a tévét, amíg el nem alszol? Nos, ezen lehet, hogy változtatnod kéne – egy új tanulmány szerint ugyanis a fény bekapcsolva hagyása alvás közben igencsak káros a szervezetre.

március 18., 2022 ● Kovács Rebeka

Tudósok szerint fontos, hogy vaksötét szobában aludjunk

Kovács Rebeka

Sűrű év elé néz az éppen 70. éve trónra lépett II. Erzsébet brit királynő, a jeles esemény miatt ugyanis számos királyi eseményen kell részt vennie. Ezeknek teljesítéséhez a 95 éves uralkodónak sok pihenésre is szüksége lesz, amivel természetesen közvetlen környezet is tisztában van.

március 15., 2022 ● Hamu és Gyémánt

Fogja vissza magát! Ezt kérték Erzsébettől, ha ott akar…

Hamu és Gyémánt

A melatoninkiegészítők népszerű módja a melatoninkoncentráció növelésének, amellyel az alvás minőségét és mennyiségét is javítani lehet. Azonban ezek a kiegészítők gyakran mellékhatásokkal járnak (álmosság, hányinger, szédülés), és sok gyógyszer mellé nem is javasolt a szedése. Van alternatíva.

február 15., 2022 ● Hamu és Gyémánt

5 + 1 étel, amitől jobban aludhatunk

Hamu és Gyémánt