A figyelemelterelés elkerülhetetlen, de a kutatások azt mutatják, hogy egy rövid szünet, mielőtt rátérnénk a következő feladatra, drámai hatással lehet a termelékenységre és a hangulatra.

Szeretsz éjjeli lámpával szundikálni? Vagy esetleg bekapcsolva hagyni a tévét, amíg el nem alszol? Nos, ezen lehet, hogy változtatnod kéne – egy új tanulmány szerint ugyanis a fény bekapcsolva hagyása alvás közben igencsak káros a szervezetre.

Sűrű év elé néz az éppen 70. éve trónra lépett II. Erzsébet brit királynő, a jeles esemény miatt ugyanis számos királyi eseményen kell részt vennie. Ezeknek teljesítéséhez a 95 éves uralkodónak sok pihenésre is szüksége lesz, amivel természetesen közvetlen környezet is tisztában van.

A melatoninkiegészítők népszerű módja a melatoninkoncentráció növelésének, amellyel az alvás minőségét és mennyiségét is javítani lehet. Azonban ezek a kiegészítők gyakran mellékhatásokkal járnak (álmosság, hányinger, szédülés), és sok gyógyszer mellé nem is javasolt a szedése. Van alternatíva.

Városnézés, aktív pihenés vagy épp természetjárás? Akármilyen típusú utazást kedvelünk a téli időszakban, a kelet-tiroli Lienz városa és tágabb környezete rengeteg kalandot és felejthetetlen programot kínál.

Netflixezni nehéz. Igen, nehéz. Megannyi alkotás közül kiválasztani a megfelelőt szinte képtelenség. Este ledőlsz a kanapédra és elhatározod, hogy egy fárasztó nap után megnézel valami jó kis filmet, majd eltelik fél óra és még mindig nem tudod mit nézz. Nem találod a megfelelőt, de talán ezzel a…

Remélhetőleg sok helyen elterjed az egyedi inasszolgálat ötlete.