Napi húsz guggolás elsőre túl kevésnek tűnhet ahhoz, hogy bármin is változtasson. Pedig ez az egyszerű, saját testsúlyos mozdulat több szempontból is hasznos lehet: megdolgoztatja a test legnagyobb izmait, rövid időre fokozza a vérkeringést, és segíthet…

A mozgás fontosságáról régóta egyértelmű üzeneteket kapunk: sportoljunk többet, éljünk aktívabban. Mégis van egy kevésbé látványos, de legalább ennyire meghatározó szokás, amely szinte észrevétlenül formálja az egészségünket. Samina Akhtar, az Aga…

Sokan azt gondolják, hogy az edzés csak akkor ér valamit, ha az ember teljesen kimerül a konditeremben, izzad, és alig kap levegőt. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy ennek az ellenkezője is igaz: a szinte erőfeszítés nélküli mozgás is komoly egészségügyi előnyökkel járhat.

Rossz hír azoknak, akik imádnak állva dolgozni, ugyanis a Sydney-i Egyetem kutatói megállapították, hogy az álló íróasztalok nem feltétlenül csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Sőt, növelhetik a keringési problémák és a visszerek kialakulásának esélyét.