A kiégésről sokáig úgy beszéltünk, mintha egyszerűen a túl sok munka következménye volna: ha valaki kimerült, ingerlékeny, szétszórt vagy érzelmileg kiüresedett, akkor biztosan túl sokat vállalt. Szerencsére egyre többen hívják fel a figyelmet arra, hogy a probléma…

Az, hogy elegendő vizet igyunk, alapvető szükséglete a testünknek. Ezáltal nemcsak az energiaszintünket tarthatjuk fent, de a bőrünk is tisztább lesz, ráadásul kutatók nemrég azt is megállapították, hogy a kortizol stresszhormon kezelésének egyik fontos tényezője a hidratáltság.

A kortizol, vagy más néven „stresszhormon” a mellékvesékben termelődik és alapvető szerepet játszik a túlélésünkben: szabályozza a vércukorszintet, a vérnyomást és az immunválaszt. Habár ezt a stresszhormont a testünk elfogadta és hasznosan is tudja működtetni, a tartósan magas kortizolszint hosszú…

A stressz és bizonyos alapbetegségek növelhetik a kortizolszintet, ami számos tünetet okozhat, de miképp léphetünk fel ellene?