előnyök - Hamu és Gyémánt

Az olvasásról sokáig azt gondoltuk, egyszerű információszerzés: betűk, mondatok, történetek egymás után. A neurológiai kutatások szerint azonban ennél jóval többről van szó. A rendszeres, elmélyült olvasás mérhetően átalakítja az agy…

február 08., 2026 ● Oláh-Bebesi Borbála

A rendszeres olvasás szó szerint átformálja az agyunk…

Oláh-Bebesi Borbála

Az ashwagandha az utóbbi évek egyik legnépszerűbb természetes étrend-kiegészítőjévé vált, különösen a férfiak körében. Az Indiából származó gyógynövényt az ajurvédikus gyógyászat évszázadok óta használja a stressz csökkentésére…

november 08., 2025 ● Turi Dániel

5 ok, amiért érdemes a férfiaknak ashwagandhát szedni

Turi Dániel

Ahogy egyre korábban sötétedik és hűvösebbek a nappalok, sokan egyre motiválatlanabbá válnak a testedzést illetően: nincs kedvük elmenni a terembe, inkább visszahúzódnak a négy fal közé. Szerencsére a hideg hónapokban sem kell lemondanunk a mozgásról, hiszen az otthoni edzés nemcsak kényelmes és…

november 03., 2025 ● Hamu és Gyémánt

Formában maradni télen is: az otthoni edzés 3 előnye és 3…

Hamu és Gyémánt

Az arcjóga – vagyis az arc izmainak célzott tornáztatása és lazítása – az elmúlt években világszerte egyre népszerűbbé vált. Gyökerei az ázsiai hagyományokban, különösen a japán és indiai kultúrában találhatók, ám mai formájában főként Nyugat-Európában és az Egyesült Államokban vált ismertté, ahol…

szeptember 07., 2025 ● Oláh-Bebesi Borbála

Szebb bőr, nyugodtabb lélek – 5 ok, amiért érdemes…

Oláh-Bebesi Borbála

Sokan azt gondolják, hogy az edzés csak akkor ér valamit, ha az ember teljesen kimerül a konditeremben, izzad, és alig kap levegőt. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy ennek az ellenkezője is igaz: a szinte erőfeszítés nélküli mozgás is komoly egészségügyi előnyökkel járhat.

szeptember 02., 2025 ● Hamu és Gyémánt

A közel teljes mozgáshiánynak is megvannak a maga előnyei…

Hamu és Gyémánt

Több kutatás egybehangzó eredménye alapján minden megtett 2000 lépés után 10%-kal csökken a szívbetegségek és a rák kockázata, a jótékony hatás pedig napi 10 ezer lépésnél éri el a csúcsát. A gyorsabb gyaloglás akár 30 különböző egészségügyi probléma elhárításával is összefüggésbe hozható, írja a…

április 18., 2025 ● Hamu és Gyémánt

30 egészségügyi problémát is csökkenthet, ha legalább…

Hamu és Gyémánt

Három kapcsolódó tanulmány – amelyek együttesen alkotják a szerzők szerint a kávé szívbetegségekben és a halálozásban betöltött szerepének legnagyobb elemzését – kiváló hírekkel szolgálnak a rendszeres kávéfogyasztók számára.

január 15., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Jó hír a koffein szerelmeseinek: ilyen hatásai vannak a…

Hamu és Gyémánt

Sokunk egyből megretten a hideg víz hallatán, pedig számos pozitív egészségügyi hatása van egy reggeli „jeges” zuhanynak. Aábbi cikkünkben elmondjuk, miért éri napindítóként ezt a fajta felfrissülést választani.

január 13., 2024 ● Hamu és Gyémánt

Hideg zuhany reggelente? Szörnyen hangzik, de rengeteg…

Hamu és Gyémánt

Úgy tűnik, a görögdinnye még táplálóbb, mint azt a korábbi kutatások sugallták.

május 15., 2023 ● Kovács Emese

Új érv a piros mellett: a görögdinnye eddig nem vizsgált…

Kovács Emese

A zöldségfogyasztásnak bizonyítható módon számos pozitív hatása van. Ennek apropóján az alábbiakban felsoroljuk a mindennapos salátafogyasztás 4 legfőbb egészségügyi előnyét.

március 29., 2023 ● Hamu és Gyémánt

4 pozitív egészségügyi hatás, amiért megéri mindennap…

Hamu és Gyémánt

Úgy tűnhet, hogy a pszichopaták mindenhol előfordulnak, de különösen a befolyásos pozíciókban.

február 21., 2023 ● Kovács Emese

Úgy tűnik, hogy a pszichopatáknak van egy rejtélyes…

Kovács Emese

A matcha tea egyre népszerűbbé vált az elmúlt időszakban. Na de miért is hasznos ez az ital? Az alábbi cikkben a matcha tea 7 legfontosabb egészségügyi előnyét mutatjuk be.

január 18., 2023 ● Hamu és Gyémánt

6+1 egészségügyi előny, amiért megéri matcha teát inni

Hamu és Gyémánt