Ha az újévi lendület kicsit alábbhagyott, és egyre nehezebben veszed rá magad a mozgásra, érdemes lehet kipróbálnod azt az egyre népszerűbb fitnesztrendet, amely amellett, hogy naponta csupán hét percet vesz igénybe, a szakértők szerint viszont kifejezetten hatásos lehet. Mutatjuk, pontosan milyen…

A boksz nem csupán egy látványos és dinamikus küzdősport, hanem egy rendkívül hatékony edzésforma is, amely az egész testet megmozgatja. Épp ezért, ezt a a mozgásformát ma már nemcsak önvédelem vagy versenyzés céljából, de az általános fizikai jóllét és testi egészségünk megőrzése érdekében is…

A következetesség a kulcs, amikor a formába kerülésről van szó: rendszeres és kemény munka nélkül nem válhatunk fitté. De vajon túlzásba lehet vinni ezt a következetességet és a napi rutint? Úgy tűnik, igen.

Az ünnepek alatt sokan engedünk a finom falatok csábításának, ami gyakran néhány plusz kiló formájában mutatkozik meg az év végén: egyes tanulmányok szerint az emberek átlagosan egy kilót szednek fel az év utolsó heteiben. A karácsonyi sütik, a bőséges lakomák és az otthon töltött pihenős napok…

Rászántad magad a futásra, de félsz tőle, hogy nem fogsz tudni a megfelelő tempóban fejlődni? Szeretnél rendszeresen mozogni, de nem mindig találod hozzá a motivációt? Ne aggódj! Mutatunk 5 tippet, ami segít abban, hogy közelebb kerülj a célodhoz.

Erre a megállapításra jutott a tudományos tanulmány, ami magyarázattal is szolgált arra, hogy miért van ez így.