Image
A szervezetünkben egy láthatatlan, 24 órás belső óra dolgozik folyamatosan, amely összehangolja, mikor alszunk, mikor vagyunk ébren, mikor eszünk és mikor regenerálódunk. Ez a cirkadián ritmus, ami sokkal többről szól, mint a jó alvásról: egyre több kutatás…
2026. január 18.   ●  Hamu és Gyémánt

Létezik egy meglepően egyszerű a módszer, amivel sokat…

Hamu és Gyémánt
Image
Ha valaha előfordult már velünk, hogy teljesen kifordultunk a megszokott alvásritmusunkból, például egy éjszakai műszak után, akkor valószínűleg azt tapasztaltuk meg, amit a tudósok „társadalmi jetlagnek” neveznek. Ez a kifejezés azt a helyzetet írja le, amikor a belső biológiai óránk (a cirkadián…
2025. május 28.   ●  Hamu és Gyémánt

Sokkal több napfénnyel kellene kényeztetnünk magunkat, az…

Hamu és Gyémánt
Image
A szunyókálást régóta dicsérik, mint az éberség fokozásának, a hangulat javításának és a memória erősítésének eszközét, ugyanakkor van negatív oldala is, szabotálhatja ugyanis az éjszakai alvást. Ha azonban jól csináljuk, hatékony módja lehet az agy feltöltésének, a koncentráció javításának…
2025. március 22.   ●  Hamu és Gyémánt

Délután szundikálnál kicsit? Így nem fogja teljesen…

Hamu és Gyémánt
Image
A testünk napi ritmusa (szakszóval cirkadián ritmusa) befolyásolja egészségünk legtöbb területét, beleértve az alvást és az anyagcserét is. Az agyunkban lévő központi óra szorosan kapcsolódik a napi alvási ritmushoz, emellett azonban rengeteg más szövetünk is követi az idő múlását. Egy új kutatás…
2024. december 7.   ●  Hamu és Gyémánt

Ez történik az egészségünkkel, ha 5 órával eltoltjuk a napi…

Hamu és Gyémánt
Image
Alszanak az idegenek? Lehet, hogy az alvást természetesnek vesszük, de a kutatások szerint sok olyan bolygón, ahol élet fejlődhetett ki, nincs nappali és éjszakai ciklus. Nehéz elképzelni, de a Föld fénytelen élőhelyein, mélyen a föld alatt vagy a tenger fenekén élnek olyan organizmusok, amelyek…
2024. szeptember 12.   ●  Hamu és Gyémánt

Az univerzum más élőlényei valószínűleg nem tudják, mi az a…

Hamu és Gyémánt
Image
A reggeli napfényben való sütkérezés számos jótékony hatással bír nemcsak szervezetünkre, hanem a belső óránkra is. A Huff Post szakemberek segítségével arra a kérdésre kereste a választ, hogy a reggeli napfény milyen hatással van a testünkre.
2024. szeptember 11.   ●  Hamu és Gyémánt

Egészségügyi oka van, hogy minden reggelt napfénnyel…

Hamu és Gyémánt
Image
Egy másik időzónába való utazás sokszor megnehezíti az ott töltött perceket: a jetlag sokaknak ismerős lehet, ami tartalmas órákat vehet el az úti cél kiélvezéséből. De mit lehet ellene tenni?
2023. január 23.   ●  Hamu és Gyémánt

Egy asztronauta elárulta, mi a legjobb módszer a jetlag…

Hamu és Gyémánt
Image
Régóta népszerű tanács a fogyni vágyók számára, hogy kerüljék a késő esti nassolást. Ez nem csoda, hiszen számos kutatás kimutatta már, hogy a késő esti étkezés összefügg a nagyobb testtömeggel és az elhízás kockázatának növekedésével.
2022. október 16.   ●  Kovács Emese

A késő esti étkezés valóban nem jó ötlet − már a tudomány…

Kovács Emese
Image
Egy új kutatás szerint, ha az étkezést a nappali órákra korlátozod, csökkentheted a depresszió vagy a szorongás kialakulásának esélyét.
2022. szeptember 17.   ●  Kovács Emese

Egyáltalán nem mindegy, mikor eszünk − a mentális…

Kovács Emese
Image
Sokan számolnak be arról, hogy fájdalmaik felerősödnek, amikor aludni próbálnak, a cirkadián órával kapcsolatos új kutatások pedig megmagyarázzák végre ezt a rejtélyt.
2022. szeptember 10.   ●  Kovács Emese

Ezért érezzük intezívebbnek a fájdalmat éjszaka

Kovács Emese

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!