Négy diéta tipp, ami segíthet megszabadulni a felesleges kilóktól
2021-12-27
Az ünnepi időszakban a súlycsökkentés jelentős nehézségekbe ütközhet, különösen, ha mindenhol ízletes finomságok és élvezetek várnak ránk. De amint eljön az idő, hogy eltegyük a csillogó fényeket és a flittereket, talán itt az ideje, hogy elgondolkodjunk a karácsony utáni ünnepi súlyvesztés különböző módjain.
A meleg víz fogyasztása számos egészségügyi és fogyókúrás előnnyel jár. Illetve nemcsak, hogy nem tartalmaz felesleges kalóriákat és megnyugtatja a torkot, de az anyagcserét is felpörgetheti. A legjobb eredmény érdekében reggelente érdemes hozzáadni egy kis frissen facsart citromlevet.
Karácsonykor sok fogyókúrázó elengedi magát, és alkoholt fogyaszt, de az egyik legjobb dolog, amit egy fogyókúrázó tehet az a méregtelenítés. Az ünnepi időszakban azonban hajlamosak vagyunk iszogatni, amivel nincs baj( ha mértékletes), de a karácsony utáni méregtelenítés során adjunk a májunknak egy kis pihenőt, és hagyjuk ki az alkoholt az étrendünkből.
Az ünnepek miatt sokan szeretnek sokáig aludni, ami rendszertelen étkezési időbeosztáshoz vezet. Ha azonban a téli kilók leadására törekszünk, igyekezzünk korán enni. Az emésztés serkentése és a felszedett súly csökkentése érdekében minden főétkezést este 7 óra előtt érdemes elfogyasztani.
Sok fogyókúrázónak nehézséget okoz, hogy az ünnepi időszakban tapasztalt extrém élvezetek után újra visszanyerje az adagszabályozást.
Azoknak, akiknek szükségük van a diétára az lehet a legjobb megoldás, ha alacsony kalóriatartalmú vagy negatív kalóriatartalmú zöldségeket tömnek magukba annak érdekében, hogy hosszabb ideig érezzék magukat jól lakotnak és feltöltsék a fogyást segítő alapvető tápanyagokat és vitaminokat.