A rendszeres napi ritmus hatása egy kutatás szerint jóval túlmutat a jó közérzeten. A felmérés azt találta, hogy a kiszámíthatóbb mindennapi rutint követő időseknél lassabb biológiai öregedésre utaló jelek figyelhetők meg. Az eredmények ígéretesek, de a…

Folyton azon tűnődsz, miért nincs elég időd? Most összegyűjtöttük, miért lehet ez így, és mit tehetsz ellene!

Nir Eyal egy időgazdálkodásról szóló könyv szerzőjeként általában sok időt tölt annak kutatásával, hogy az olyan szupermenők, mint Bill Gates és Elon Musk hogyan strukturálják a napjaikat.

Az 5 órás szabály azt kéri, hogy naponta legalább egy órát szenteljünk a tanulásra, kísérletezésre és elmélkedésre. Ezt a trükköt a világ leggazdagabb és legsikeresebb emberei alkalmazzák.