Sokan azt gondolják, hogy az edzés csak akkor ér valamit, ha az ember teljesen kimerül a konditeremben, izzad, és alig kap levegőt. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy ennek az ellenkezője is igaz: a szinte erőfeszítés nélküli mozgás is komoly egészségügyi előnyökkel járhat.

Ahogy közeleg a nyár, egyre többen kezdenek el mozogni: egyesek edzőteremben formálják az alakjukat, mások a futást vagy az úszást választják. Bár ezek természetesen mind jó hatással vannak a fizikai állapotunkra, idővel monotonná válhatnak, ami könnyen alááshatja a motivációt. Éppen ezért érdemes…