Az agy mélyén található egy apró mirigy, amely közvetlenül ugyan nem lát, mégis folyamatosan reagál a körülöttünk lévő világosságra és sötétségre. Hogy miért kapta a „harmadik szem” elnevezést, azt a szem és az agy különleges kapcsolata…

Amíg nyáron az időjárás és a hosszú nappalok segítenek minél aktívabbak maradni, addig az ősz és a hűvös, esős idő következtében gyakrabban érezhetjük magunkat fáradtnak és álmosnak. Kis odafigyeléssel azonban sokat javíthatunk ezen az állapoton.

A melatoninkiegészítők népszerű módja a melatoninkoncentráció növelésének, amellyel az alvás minőségét és mennyiségét is javítani lehet. Azonban ezek a kiegészítők gyakran mellékhatásokkal járnak (álmosság, hányinger, szédülés), és sok gyógyszer mellé nem is javasolt a szedése. Van alternatíva.