Tudósok erősítették meg, hogy az időskori testmozgásnak jótékony hatásai vannak
2021-02-05
Az időskorral járó, gyakran kellemetlen egészségügyi állapotokat testmozgás által lehet a leghatékonyabban megelőzni.
Az emberek világszerte minden eddiginél hosszabb ideig élnek, ami a globális népesség teljes életkorának növekedéséhez vezetett. Az elmúlt 50 évben a 65 év felettiek száma megháromszorozódott. Ha ez a tendencia folytatódik, az idősebb felnőttek 2050-re a világ népességének több mint 25 százalékát teszik ki.
Sajnos a hosszabb élettartam nem feltétlenül jelenti azt, hogy az emberek egészségesebb, vagy jobb minőségű életet élnének. Sőt, elmondható, hogy az idősebb felnőttek több mint háromnegyede legalább két krónikus betegségben szenved. Számtalan beavatkozás létezik az öregedést kísérő egészségügyi romlás megelőzésére, az egyik leghatásosabb ezek közül kétségkívül a testmozgás. A kutatások szerint az idősebbek rendszeres testmozgása megakadályozza a krónikus betegségeket, meghosszabbítja a várható élettartamot és javítja az életminőséget.
Mely mozgástípusok a leghatékonyabbak? A kutatások alapján a következőket érdemes figyelembe venni:
(Forrás: Psychologytoday)